今天咋腰的两边有点疼,不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。
1 腹部激活20*3组
2 90度卷腹15*3组
3 V字转体15*3组
4 俄罗斯转体15*3组
5 平板支撑30秒*2
6最后拉伸一分钟
快乐每一天
今天咋腰的两边有点疼,不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。
1 腹部激活20*3组
2 90度卷腹15*3组
3 V字转体15*3组
4 俄罗斯转体15*3组
5 平板支撑30秒*2
6最后拉伸一分钟
快乐每一天