疲劳穷易使人产生忧虑或者至少会使你不清醒。常常休息，照你自己心脏做事的办法去做，任何一个医生都可以告诉你，疲劳对各种抵抗力的下降‘
李爷爷己经98岁的人了，身体各方面跟70多岁没有什么两样，现在退休在儿子家，年轻时他是实验心理学实验室的主任。他说任何一种精神和情绪上的紧张都是跟疲劳有关系。直到现在他都保持自己的生活习惯，他坚持做到让自己永葆活力，非常幽默，人缘特好，谁有难事只要找他准解决。他经常笑着说:我赚到了全世界最多的财富，那就是生命。我们一些人经常好奇的问他的长寿秘诀，他说主要原因是我的家人长寿，另外每天中午准时睡1个小时午觉。而睡午觉的时候哪怕是总统打来的电话都不接。他说“休息并不是什么事都不做，休息就是修补”，在短短的一点休息时间里就能有很強的修补能力，即使只打10分钟的瞌睡，也有助于心脏放松，在没退休之前，每次接见一大群人或者是发表一次演说之前，通常都做在一张椅子或是沙发上，闭起眼睛休息20分钟。常常做在一张很大的软椅里，没事就是睡觉，这样使我的精力充沛。爱迪生认为她无究的精力和耐力都来自想睡就睡的习惯。我能坐下的时候绝不站着.，能躺下的时候绝不坐着。任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后，就不可能再存在了，一定放松紧张情绪。这些非常重要，因为疲劳增加的速度快得出奇。他说，绝大多数都认为，人的心脏整天不停地跳动着，事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间，当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候，一天24小时里实际的工作时间只有9小时。也就是说，心脏每天休息了整整15个小时。如果你己经过了50岁，而觉得你忙得连这一点都做不到的话，那么赶快趁早买人寿保险吧。你要是没有办法在中午睡个午觉，至少要在吃晚饭之前躺下休息一个小时，这比喝一杯饭前酒要便宜得多了。如果能在下午5点，6点，7点钟左右睡一个小时，你就可以在你生活中每天增加一小时的清醒时间，为什么呢？因为晚饭前睡的那一个小时加上夜里所睡的6个小时一共是7小时。这对你的好处比连续睡8个小时更多。他说，我每小时大约工作26分钟，而休息34分钟，休息的时间比工作的时间多，他说这就是长寿秘方，在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间就可以增加一小时。
