书名： 人生不设限：我那好得不像话的生命体验

作者：力克﹒胡哲

出版社：湖北教育出版社

1 概述

通过本书，我们将学会如何接纳自己，不再受限于自己的长相、身体和能力的不完美。我们将会领悟，我自己很重要，我是有价值的，我是独特的，我是带着某种使命而来的，我拥有积极的资源，我为自己的存在而感到欣慰。我允许自己害怕与恐惧，并经由这些被抛弃、不被认可、被排斥的体验，重新获得由内而外生发出来的自信与安全感。我们每个人，都有权力，有能力过一种不被命运限定的人生。

本书作者力克﹒胡哲出生时患有海豹肢症，先天没有四肢。这样的人，或许只能躺在床上度过自己的一生了吧？然而，他不仅以优异的成绩完成学业，而且没有被身体的残疾所限制，参与到各种各样的体育运动中，他在夏威夷与海龟游泳，在哥伦比亚潜水，他打高尔夫球，踢足球、溜滑板，很多普通人都无法完成的事情，他做到了。他至今已在五大洲超过30多个国家作了1500多场演讲，他的亲身经历感动了数亿人，并且持续地被他的言行所激励。今天要解读的这本书会让我们学习到，如何去发现自己的无限可能，如何爱上自己的不完美，如何面对未来的不确定。上天给了我们健全的身体，我们没有理由不过好自己这一生。

我们将会通过以下三个重点内容来详细讲述书中的内容。首先，我们需要对生命的无限可能抱持信心，因为信心比金子还珍贵。力克﹒胡哲曾经三次走在自杀的边缘，他是如何在自己悲剧的人生底色中涂抹上炫彩的一笔的？他要过“为自己的快乐负责”的人生，这就是他的信念，并且他愿意为这个信念持续地做出努力。接着，我们来讲讲如何爱上自己欣赏自己。我们虽然要追求不受限的人生，但更应该看到自己的局限性，接纳自己的不完美，从内心真正地喜欢上自己，欣赏自己。假如我们都不爱自己，怎么能让别人来爱上我呢？最后，让我们学习如何去面对不确定，迎接改变。在控制风险的基础上，创造更多的机会，去拥抱那些无限的可能性。

2 相信生命的无限可能

我们先来看看如何为生命的无限抱持信心。面对生命的无限可能，信心为什么如此重要，如何让信心支撑我们走过那些人生的低谷。

力克﹒胡哲，一个天生没有手脚、生活完全不能自理的人，居然过着如此幸福的生活。他的信心来自于哪里？他是如何做到的？

力克的出生没有给这个家庭带来任何快乐，爸爸妈妈被眼前这个像外星人一样的“怪物”给吓呆了，对他们来说，这无疑是晴天霹雳。力克的出生，没有祝福，只有哀伤；没有鲜花，只有泪水，他的人生似乎从一开始就蒙上了悲剧色彩。

力克在家人的呵护下度过还算愉快的童年，他甚至没觉得自己与别人有什么不同，这或许也是他的福份。可是，在10岁那年，他开始思考，自己没有手脚，几乎不能为自己和家人做什么，他不能自己吃饭，不能自己上厕所，总是需要寻求他人帮助，这让他非常沮丧。他的未来在哪里，他要凭借什么养活自己，如果没有别人的帮助，自己能不能活下去？有没有人愿意嫁给他并与他共建家庭？

当这些负面的想法如潮水般涌来，力克整晚失眠，疲惫不堪，他变得脆弱敏感，对上学也失去了兴趣。想像着自己一辈子都将是别人的负担，他的生命没有意义，他想到了结束自己的生命。

他选择了把自己杀死在浴缸里。他把脸沉入水中，等待着那一刻的到来。此时，他的脑海中闪现了父母与7岁的弟弟亚伦在他坟前哭泣的样子，他们充满了内疚与自责。不行，我不能让他们终身背负着内疚，我应该为自己的死亡负责，我不能这么自私。他把自己从死神的手上抓了回来。

当他可以与父亲坦然地谈论死亡时，父亲告诉他，未来还有很多美好的事情等着你，一切都会过去，我们会一直在你身边。父亲给了他活下去的勇气与力量，支撑着他去实现自己的梦想，为他开启了截然不同的人生。

一个被上帝抛弃的孩子，一个天生不完美的人都能对自己充满信心，有着健全身躯的我们又应该怎样向力克学习，去开启一段不设限的人生呢？

首先，力克说，要信赖一些看不见的事物，接受它的存在，例如家人，信仰和其他值得相信的人。力克说，我们都会遇到挑战，有时会看不见任何出路，但是，看不见不等于没有，我们要相信总会找到解决方法，例如从家人身上，从自己的信仰，甚至是自己的一些挚友，此时你就会发现，慢慢地，你对生活的信心就回来了。

例如，有些女生与相恋多年的男友分手后，会感到整个世界都坍塌了，生活不再有乐趣。她们没有考虑到，其实将来有可能会遇到更合适的恋人，没有看见即使没有爱情，自己一个人也可以过得不错，没有看见自己是可以走出失恋困境的。假如，她身边的朋友亲人帮助她看见了这些，她可能就会对未来充满了信心。

也许你什么都没有了，但信心却是谁也不能夺走的，因为活在信中，比活在绝望中更接近真理。力克说，你不是以能看见的，而是以能想象的事物，来引导你的人生，这就叫信心。

其次，成为一个可能主义者。什么是可能主义者？就是不要把眼光放在自己缺失的部分，放在自我的限制上，而是放在我的可能性上。只要有梦想，那么一切皆有可能。这不是一句空话，而是有着心理意义的。

比如，你第一次站在上百人面前演讲，你一直犹豫要不要放弃，你真的太紧张，你害怕失败，担心搞砸了，你发现自己腿开始发抖，声音也有些发颤。如何让自己更自信一点呢？就是给自己赋能，运用吸引力法则，例如给自己心理暗示，我是完全有可能顺利完成这次演讲的，我就假装自己能讲好，这个心理暗示有时候很管用，把不可能变成了一种可能。当你真的做好了演讲，你就跨越了这个心理障碍，下次再站上演讲台，你就变得从容了许多。

吸引力法则认为，你相信什么，就会出现什么，你的世界是你吸引来的。当你在内心给自己暗示，相信你能做好一场演讲时，你就将不可能变成了可能。

最后，通过读书和结交朋友旅游等，会发现人生更多的可能性。我们说格局决定了你的人生高度，当我们处在山洼中，我们看不到高处的风景，也看不到事件的全貌。有时候，很多问题在于我们的目光太狭窄了。很多工作非常繁忙的人，总是会抽空在一年中去一两次旅游，不纯粹是因为他们希望放松，而是因为旅游能给人不一样的视野，发现和我们平时截然不同的人与生活。所以，我们需要多读书，多行走，多结识新朋友，我们可能会从别人的故事中得到更多的启发，看到别人是如何从将不可能变成可能。就例如你看到，像力克这样没有四肢的人都可以活得如此精彩，那么你作为一个身体健全的人，又有什么理由要放弃自己呢？

通过上面的学习，我们知道信心可以来自于家庭、信仰，还可以来自于助人。当我们信赖一些看不见的事物，接受它的存在，并且对这个世界保持好奇，发现更多的可能性，把自己训练成为一个可能主义者，我们就不会那么轻易地就失去我们的信心。

3 如何接纳自己

接下来，我们来讲如何爱上自己、欣赏自己，接纳自己，更好地追求不受限的人生。

接纳自己的第一步是真正的了解自己。我们是什么样的人，很多时候都是通过他人这面镜子来认识自我的。在与别人相处时，我们才会看见自己的多面性，看见以前看不见的部分。

例如，有些人因为家教严厉，职场上非常追求完美，当下属或者同事犯错时，就会非常严厉地批评对方，甚至辱骂，导致最后在工作上总是孤立无援。同事和下属都不愿承担原本属于自己的工作职责。

其实这些引起我们强烈心理反应的外在事物，都是我们内心的反射。与我们无关的东西，根本不会引起我们的注意。所以当我们不接纳自己时，例如上面所说的过于追求完美，导致对身边人的挑剔。为什么会这样呢？可能是因为在原生家庭中没有获得足够的爱，当我们办事时，父母总是不停地挑刺。长大后，我们也不自觉用这套模式去对待其他人。我们也可能会用这些成长中的，不好的，苛刻的标准去评判、要求他人，这就会无意识地破坏我们与他人的人际关系。我们要谨慎对待自己身上的这些毛病，了解自己的不完美。

那么，如何接纳自己的不完美，真正地爱自己呢？爱自己不是自私也不是自恋，而是要发自内心地欣赏自己，感恩自己所拥有的，只有这样我们才能创造精彩的未来。

首先，我们要找出一个你喜欢自己的地方，一个就够。这是不是很容易？不需要太多，每天找出一个就可以了，然后把它记录下来。比如你已经坚持了三天早起，你喜欢自己这么自律；比如你今天开导了一位朋友，你喜欢自己这么乐于助人；你做错事情，给别人带来麻烦，你第一时间向别人道歉，并且得到了原谅，你喜欢自己这么真诚与勇敢。你对自己拥有令自己喜欢的地方而充满感激，你会感觉自己是有价值的，也是美好的。每天对着镜子告诉自己，我喜欢自己什么地方，一年365天，你会发现你会越来越喜欢自己。

其次，学会用幽默与自嘲面对自己的缺陷。力克非常勇敢，每当有人对他投以异样的目光时，他总是主动说，我看着像不像个外星人？然后自己哈哈大笑起来。别人也会被他那种对自己的全然接纳所感染，立即拉近了他与别人之间的距离。我们每个人天生都不完美，比如马云天生身材矮小，长相也有些着急，总有人拿他的长相来开玩笑，马云就很有底气地说，长得不好，又不是我的错。一个男人的长相和他的智商通常是成反比的。马云不仅能够接纳自己的不完美，还对自己的才能充满了自信。

另外，想办法减轻别人的痛苦，把注意力放在需要的帮助的人身上，从而打开自己内在的爱之光。有人说，你先要学会爱自己，才能爱别人，这个顺序有时候也可以颠倒一下。我们在帮助别人的过程中会获得快乐，其实帮助别人也是帮助自己。

美国著名的心理治疗大师欧文•亚龙在《妈妈及生命的意义》这本书中讲到了一位癌症患者葆拉，她55岁因为癌症切除了乳房、肾上腺、子宫和卵巢，看起来她是一个丧失了生命力的女人。她没有躺在病床上抱怨自己的人生多么凄惨，而是主动地去做一些事情帮助别人。她参与组织了一个由癌症患者组成的互助团体，她在团体中充当了一个甚至比医生还重要的角色，她用自己的亲身体验与经历让病人开始对生活充满希望。而她自己，也在罹患癌症的情况下，精彩地活了10多年，帮助了一批又一批的癌症病人。

通过帮助他人，把注意力转到别人的身上，就有可能让自己从自怨自艾的情境中抽离出来，并且能够从他人面对困境的故事中获得力量。

好了，以上给你介绍了三种如何接纳自己、爱上自己的方法，最简单的方法就是每天找出一样喜欢自己的特质，并把它记录下来；另一种方法是用幽默与自嘲笑来面对自己的不完美或者残缺的部分；还有种方法是通过去帮助那些需要帮助的人找到自己的价值，并从中获得快乐。

4 如何面对不确定

前面我们讲了如何树立信心以及如何爱上自己与欣赏自己。但当面对人生的意外时，却总让我们措手不及。接下来我们讲讲，我们如何去面对不确定，应对改变？

首先，我们要认清一个真相，那就是我们每个人，都可能会面临着裁员、离婚、投资失败等等各种各样的变化，可能被迫离开以前的舒适区，我们根本没有准备好去迎接这些突出其来的变化，这时就会陷入沮丧、迷茫甚至无望、无力的境地。但有时有一些变化其实是人生给你的另一种可能，简书一哥，现为行动派首席运营官的彭小六，在辞职之前是一个小小的程序员，他搭上了知识付费的快车，成为一个年入百万的成功的斜扛青年，职场外的收入已经远远地超过了职场内的收入。

拥有变化的人生是我们丰富人生的一部分。假如从一出生，你就知道你这一生该如何度过，这将是一种多么无趣的人生啊。人生是一种体验，我们此生的目的，或许是丰富这种体验，正如力克﹒胡哲那样，他去尝试了那么多的可能，他创办公司、发表演讲、打高尔夫、游泳、潜水，这一次次的突破，让他看到了人生更多美好的一面，人生真的可以不设限，被限制的只是我们的思维。

正如我们前面说到的，有时候我们需要被动地接受改变，比如裁员，我们不得不去寻找新的工作机会，进入一个完全陌生的工作环境；有时我们可以选择主动去改变，比如利用业余时间充电，学习一项新的技能，去寻找与自己兴趣爱好相匹配的新的机会。无论被动与主动，这都是上天给我们创造的可以进步的机会。上帝为我们关闭一扇门，一定会为我们打开一扇窗，这样的过程会带给我们意想不到的成长与收获。

那么，改变的过程或许非常的艰辛，但是改变的可能性一直都在。有的人拿了一手好牌却过不好这一生，而力克出生拿了一手烂牌，却获得了如此精彩的人生。当然我们期待的是正面改变，力克总结了通常改变会经历的几个阶段，假如我们能够成功地跨越这些阶段，我们就会突破限制，离我们想要的成功人生更近了一步。

首先，尽早主动正视认识到改变的需要。在职场中有一类人特别喜欢频繁跳槽，只要一不顺心就不想干了。他们觉得都是别人不好，比如领导不重用自己，嫉妒自己的才华；公司不能提供给他用武之地；别人不配合他的工作等等。每到一个公司要么跟自己的领导合不来，要么跟同事合不来，要么跟客户发生冲突。当他看到其他同学已经慢慢成长为企业的中层领导时，而自己还在总是在不同的公司里作个小职员，他才发现了自己与别人之间的差距。这时，他开始从自己身上找原因，意识到了改变的需要。正是因为自己的关系模式，让他丧失了很多的机会。

其次，学会放开旧的束缚，展望新的未来。有时候，我们裹足不前，是因为我们内心有着很多的恐惧，这些恐惧都来自于一些负面的结果，比如万一我跳槽了，比现在的工作压力大，我应付不过来怎么办？万一我拒绝了他，他可能会不高兴，跟我分手该怎么办？当然，我们在做出改变之前要做一些评估和计划，但是永远不要总停留在想的阶段。只要愿意付出行动，终究会有回报，因为每一次改变必须会带来成长，即使是失败的经验也是一笔宝贵的财富。正如力克所说的，未来是有无限的可能的，改变就是为自己创造新的机会。过去很美好，但停留在过去就不可能获得进步。

最后，把成长当作终生的使命。当真正放手了旧的关系，面对未来的不确定时，我们也会自我怀疑，我这样的决定是否正确？我付出了这么大的代价离开以前的生活是否值得？我还有更好的未来吗？当我们选择了离开，或者放弃旧有的东西，我们就要为自己的选择负责，这是为自己人生负责的第一步。每当有这种质疑的声音出现时，我们都可以给自己一个肯定的心理暗示：哇，我终于摆脱了那个被控制的关系，可以为自己而展开新的冒险了，那一定会很精彩，我已经准备好了。当我们把人生中所有经历过的都当作一次成长的机会，我们肩负着终身成长的使命，我们就会变得无惧、无畏，享受充满变化的人生。

好了，以上我们学习到了，变化是人生中的一部分。我们要相信，无论是被动的与主动的变化，这些都是上天给我们创造的可以进步的机会。面对这一信念，我们可以采取行动，首先尽早主动正视认识到改变的需要，其次学会放开旧的束缚，展望新的未来，最后把成长当作终生的使命。

5 总结

当我们在人生最黑暗的时候，当我们在最绝望的时候，当我们处于人生低谷时，我们如何走出困境？我们如何摆脱眼下困境的限制，过不设限的人生呢？

通过力克﹒胡哲《人生不受限》这本书，首先，我们学会了要有信心，学着去信赖家庭，信仰和朋友，或者是自己的信念等东西，成为一个可能主义者，把目光放在自我的可能性，并且通过读书，结交朋友等拓展自己的世界，发现与创造更多的可能性。接着，我们要了解自己，爱上自己。例如通过刻意练习，每天找出一个喜欢自己的地方，并且记录下来；同时，聚焦在自己已经拥有的东西上，用成熟幽默的方式接纳自己的不完美；助人亦是助己，从他人身上学习爱的能力。最后，面对未来的不确定性，我们可以主动去寻求改变，拥抱变化的人生。通过认识到改变的需要，放开旧的束缚，展望新的未来，把终身成长当作自己的人生目标，唯有如此，我们才能最终过上不设限的人生。