云飞零磨损跑步训练营-day 1

复盘：

1. 跑步的重要性：健身，减肥，保持身体活力。

2.跑步的装备：专业内衣，速干衣，按季节准备

3. 跑步的三大原则：制定适合自己的长期目标和短期目标，以每周、每天为单位，细分目标；

4. 重视热身和拉伸的重要性

最后编辑于：2019.06.07 22:47:37

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