修身日记

坚持早起聆听易经演绎课程第397天

《如何管理情绪》感悟心得：

1.化解情绪第一点，去聆听对方

2.真正的聆听，是全身心的专注的去聆听，可以缓解对方的痛楚（不需要任何表达，只需要聆听和祝福）

3.我们先要自己好，先让对方好（内心希望对方解除一切痛苦）

4.情绪失控时，清晰的觉察念头，静静的看着它

5.保持正念，快乐=减少痛苦

6.吃什么就是什么，注意食物的选择

图片发自简书App

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