2018年过去一周，深马也过去三周了。
本该在岁末年初时总结过去一年的付出和收获，确立未来一年奋斗的目标。
但深马后一周突如其来的重感冒+咳嗽，进而传染到全家都是病号，堆砌文字时就有些意兴阑珊。
人一生病就容易各种伤春悲秋，厌跑情绪亦浓。
许是这一年一直在路上，太疲惫了。
封腿，果断退了厦门的往返票，厦马弃跑。
看了三次社康，吃了半个月乱七八糟的药，总算基本痊愈。
趁着农历新年还未到，努力回忆下2018。
18年共跑步126次，1470.86公里，月均10次，11.67公里/次。
不算勤奋，但庆幸一直坚持，完成年初1100公里flag。
日常训练10次半马，2次25+，2次30+。
全年报名6次，中签3次，正式参赛2次（4月15日汉马及12月16日深马）。
汉马此前专门写过一篇，不再赘述。
谈谈收获：
一、开始跑出小区，扩大活动半径，探索新的跑步路线，用脚步丈量城市。
这里的夏天很长，冬天很短，空气很清新。
跑得越多，越喜欢这座城市。
从方圆一公里开始到方圆10公里，再到深圳湾、大沙河、人才公园。
1、求水山公园半山球场跑
爬山500m，球场单圈400m。
2、仙湖2号绿道跑
3、洪湖公园环湖跑
部分区域在修，剩余部分单圈约3.3公里。
4、深圳水库环湖跑
单圈约1个半马，上下坡较多，适合准备港马。
5、深圳湾公园～人才公园跑
北湾鹭港1314出发，单程约9.5公里。
人才公园一圈约2.5公里，跑步圣地。
6、大沙河公园-人才公园跑
沿大沙河一路南下，左转深圳湾，前行约1.2公里进人才公园。
7、东湖公园跑
二、全马破四，实现了吹过的牛皮。
汉马过后，就在内心默默许下诺言，在2018年实现全马破四。
汉马成绩4:16:14，距离破四一刻钟多，看似很容易，但跑步不是简单的数字加减。
需要科学的训练和不断地核心力量练习。
为此，整个夏天都在努力奔跑，晒成肯尼亚.李。
在打卡群以及朋友问到时公开表示年度目标--破四。
赛前两周LSD，30公里配速5'57''，差点被晒化，感觉自己要吹破牛皮。
赛前一周，半马PB 1:41:30，增加了些许勇气。
赛前每日都在查看天气预报，寄希望温度低、阴天或有点小雨。
好在比赛当天老天给力，毛毛细雨，加上4%神器加持，完赛成绩3：53:22，总算破四。
简单说说深马。
头一晚早早入睡。
早上5点半起床，吃了一个面包、一碗泡面，另加一杯牛奶，一瓶宝矿力水特。
打车去市民中心。
7点10分左右检录。
结果排队半小时上厕所，急急忙忙存包，没赶上校友合影。
一路往起跑点挤，结果还是6分多钟过起点。
先后遇到几个校友喜哥、邓师兄、郑师弟、黄师弟等。
7公里左右遇到建涛，一起按510-525的配速跑了将近20公里。
27公里左右分开，开始一个人跑。
34公里上了趟厕所，开门出来差点撞到人。
一路定速巡航。
在大剧院折返点后的38.5公里处看到老婆和娃冒雨在路旁加油。
感动！
许是太兴奋，39公里又开始撞墙，心率飙升至199，感觉随时要爆表。
不敢再按525的配速前行，走走停停，努力将心率降至155-160。
41公里开始恢复。
努力跑了最后一公里，在将抽未抽时撞线。
我们这个时代，梦想听起来更像笑话，而牛皮听起来却感人肺腑。
今后努力做一个内心笃定且坚毅之人。
不再轻易吹牛皮。
但趁我们还年轻，竭尽全力，去实现那些曾经吹过的牛皮。
三、跑步去旅行，奔跑间遇见最美的风景。
踏出国门，克服语言障碍，分别在京都鸭川和大阪晨跑。
今后不管去哪，都记得带上跑鞋和跑步装备。
在奔跑中学习，在学习中奔跑。
跑得更远，跑得更久。
2019，努力搬砖，努力奔跑，年度1500公里，跑进3：50，勇做追梦人！
以上。
