今天是假期第三天

起床：6:40

就寝：10:50

天气：晴

心情：愉快、轻松、自然

纪念日：假期第三天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：吴淞炮台游，日记，观看《流浪地球》

改进：注重记录生活点滴

习惯养成：少吃垃圾食品

周目标·完成进度

学习：认知方法论3篇，逻辑思维1篇。

工作：开票、报税。

学习·信息·阅读

《人性中的善良天使》：暴力其实是根植于人心的最底层代码中，无论是一句恶言，还是动手相向，甚至是战争冲突，都是人性残暴好斗最真实的反应。两岁的孩子比成年男性更富有攻击性，受过良好教育的人士心中也会出现杀死敌人的想法，标榜道德楷模之人对于美丽性感的女人依然无法抗拒。之所以产生这些邪恶的念头和行为，不仅是来自长期进化下大脑的直观感受，也来自人类自利偏好的生存需求。古代人类为了获得更多资源，达成自私的目的，造成的杀戮、暴力冲突、残酷刑法让现代人无法想象。人们将暴力分为捕食、统治、复仇、施虐四种。然而随着道德意识的深入，科学观念的影响，文化形态的转变，人们的行为越来越变得谨慎和理智。

健康·饮食·锻炼

饮食：馒头、稀饭，花菜、木耳炒鸡肉、东汉菜、臭豆腐，鸡汤、小白菜，

健康：腰痛维持。

锻炼：早晨步行锻炼15分钟，俯卧撑。

教育·思考

尤克里里的学习：孩子今天上了第一堂尤克里里课，回来后先给我上了一堂课。先是介绍了一下如何握琴和拨琴，接着示范了指法，还用白板笔画图来详细讲解了四根琴弦的用途和相对应音调。我一边听也一边操作着，当我出现错误时，他还会试图寻找原因。同时，我也提出一些问题，有些问题他可以迅速做出回答，而另外一些问题他则需要更长时间的思考，也承认有些问题他也还没学习还无法回答。我原本试图让孩子回家多练习练习，但这样一番教学过程中，我看到了孩子对于新鲜事物的好奇心、学习的驱动力、探索的进取心，他在兴趣这个老师的指引下完成了一次自我迭代。

健康·思考

妻子非常喜欢吃龙虾、螺丝、青蛙这类食物，但食物含有大量的寄生虫、重金属、微生物，这些都对身体有非常大的危害。为了贪图口食之欲，却影响着身体的健康，短时间无法发现其害处，但随着日积月累，体内就会积累出大量的毒素。身体中的毒素不断流动、循坏，就像我们日常生活中产生的大量垃圾，未经处理和分解最终埋藏于地下，经过地下土壤、植物、空气的流动，最终仍旧会进入人体内。

这些看似简单的道理，我们都懂得，但是要将它们应用到日常生活中，却不是那么容易。妻子对于美食的诱惑无法抵御，对外界的劝说和负面宣传视而不见，这其实是一种自控力不足的表现。如何才能让减少对不健康食物的摄入呢？经常讨论或转发此类食品的危害，将食物中有害因素放大，亦或把它们与疾病联系起来，通过亲密朋友来提醒。

电影·思考

《流浪地球》：影片改编自刘慈欣的同名科幻小说，讲述的是两位聪明勇敢的兄妹战胜重重艰险，成功让地球摆脱了撞击木星厄运的故事。故事发生在太阳停止燃烧后，人类为了抵达另外一颗恒星而通过核电机组推动整个地球脱离太阳系的过程中。主人公是一对既平常又特殊的兄妹，平常是他们只不过是中学生，特殊是男孩的父亲是航天员的儿子。他们偷取了爷爷的驾驶证，违规驾驶运输车队而被捕入狱。然而由于发动机组的失灵，地球没有成功逃出木星的引力，造成了大范围灾难。无意中他们加入到了一场救援行动，他们历经了各种危险，爷爷、队友相继牺牲。这一切没有磨灭他们的斗志，反而让他们更加坚韧和无畏，最终在兄妹俩的顽强奋斗下，成功将地球推出了木星轨道，拯救了全人类。故事揭示了人类在面对极端困苦面前所展现出来的紧密团结、坚韧不拔、永不放弃的精神，也体现了人性中的爱与恨的矛盾，生与死的抗争。故事的转折点发生在妹妹通过广播发起的一次面向全世界的呼救，她讲出了深埋在每一个人心中的那句话，“为了身边的人让我们做点什么！”

微粒社会的启示

以前我们的敌人是病毒、灾荒、犯罪、毒品、暴力，那些可以被识别可以被控制的东西。然后现在我们的敌人将会变成像糖、虚荣心、坏习惯、欲望等这样看似平淡无奇，一直陪伴着你，又在暗中腐蚀着你的东西。

微粒化的人类社会，让大量事物无法遁形，也让我们自己对外界的认知越来越迷惑。微粒让过去的敌人变得无处可逃，也让新的敌人变得难以琢磨。我们只有保持不停地向前推进，才不会被抛弃在宇宙尽头的尘埃之下。

不到最后一刻，你不会承认自己的愚蠢；

不经历生命的磨砺，不会意识错误的选择；

不挣脱现有的束缚，你不会理解世界的本质。

思考·创意·未来

认知方法论第六天：王阳明的“心外无物”理论：一个苹果在没有被发现前它近乎不存在，而一旦被人发现后则变得具有更加丰富的含义。