1、 早上听黄骐老师的10月份满月冥想。通过时光隧道来到25年以后。60岁的自己，生活得满足又幸福、富足而有力量，真的像我现在想的那样可以安排自己的工作和休闲的生活，工作是可以不用退休一辈子做下去的，而闲暇的时间又是那么的多，可以让自己完全地放松下来，享受美景、美食和美好的人际关系。她自在地处在各种关系之中，脸上的笑容闪亮美丽、优雅从容。

60岁的自己，回看今天的自己，也是热泪盈眶。她感谢25年前自己的坚持和倔强。她告诉当下的我：“未来的这几年会比较辛苦，请相信自己可以走下去，越来越好。跟随自己的感觉，相信自己。一开始的时候你可能并不知道该怎么办，先不要着急，一边走一边会看得更加清晰。你会有很好的办法做到你想要的。你可以做得到。如果没有着几年的坚持和倔强，也不会有25年后的淡定和从容。相信你自己的内在力量。加油亲爱的！”

在今早做饭和满月冥想的时候，又想通了一件事情：

昨天晚上，可能真的是金牛座满月的力量，我突然对我和老公之间的婚姻感觉到非常的绝望，尤其是被他一而再再而三的无名指责激怒了。我感觉无论我怎样做、做什么、他都会很努力在我的所做作为中挑刺、他永远都不会满意。这让我感觉到非常的委屈。而另一方面呢，我现在怀着二宝九个月，马上一个新的小生命就要在家里诞生，到时候照顾小二宝的工作一定是要由我来承担的无疑，但是家里的大宝贝现在还是那么地需要我，我老公一直到现在还是每天回到家要么默不吭声地去锻炼一会儿，要么吃晚饭往钢琴那儿一坐，或者是看手机上那些我觉得非常无聊的视频。他根本还没有意识要去好好地陪伴大宝。这些都让我感到很焦虑。还有，就是接下来我爸妈要来这边帮忙，我又很担心老公这样的状态说不定又会和父母起冲突，到时候，我根本无力从中协调，其实我也从来没有协调成功过……

在这么多的负面情绪中，昨天陪儿子睡觉，刚刚睡着，被老公用手指头很粗暴地戳性，催促我赶紧从儿子床上起来回自己屋里睡觉。我当时的心情真的感觉到非常的生气，因为我觉得他对我的所有所有的行为都是不带着爱，而是带着嫌弃的。在看了一些心理学的文章以后，我甚至觉得我是在帮他的妈妈背负那一部分的嫌弃，他把对自己母亲的嫌弃全都放在了我这里，这让我感觉到更加的委屈。况且，在了解这些的情况下，我依然想要这份关系，依然想要修复这份关系，希望我们之间能够更加的亲密，我知道他让我背负了我不该背负的东西，而依然选择继续前行，可是他在各种无意识的情况下，好像永远都不能够被唤醒一样地在家里重复着他的权威模式。我自己觉得承担了太多，他都看不到，心里太委屈了。也慢慢对两个人的关系产生了失望，其实也有一部分是对自己失望吧。学了那么多的关系理论和技巧，在老公面前用不出来。都怪是这样一个难啃的硬骨头、茅坑里的硬石头老公，如果换一个人，就凭我的这份努力，我肯定早就已经成功了……

嗯，在上面的这些话里面，我看到了很多自己对于自己的自恋、对于自己的要求、还有对于改变老公的执着。虽然我口头上并不是这么说的，大部分情况下也不是这么认为的，甚至不会对自己提出这样的要求。但是，事实上，我就是这么做的。

早上做饭的时候，一个东西跳进了我的想法，嗯，当时，我正在想要不要试着去写老公的50个优点，让我更多地把注意力放在他好的地方。这个想法就是，我老公在他成长的过程中，所接触到的同龄人基本都是男生，他或许并不知道怎样和同龄的女人，尤其是伴侣相处。在他所目睹的父母的关系中，他所看到的基本都是冲突和争吵，而很少有温情的一面，所以他根本就不知道应该如何温情地对待伴侣。他对待我的方式，或许已经是他能够想到和做到的最好的方式，更多的是对待一个好哥们那样，戳一戳、打一打、闹一闹 （写到这里，我的委屈又来了……）。而我呢，其实和男生的关系一直都不错的，虽然恋爱的经历少的可怜，但是对于爱对于和伴侣相处的样子，自己在心中是有非常多的期待的。这又是我们两个人之间的一大差异。看到了这份差异，我想一方面需要接受它，另一方面，真的得要自己主动一点，为自己负责任地和他交流。虽然很难，但是我知道，他并不是“故意”的，他是真的不会。

看到自己的一个负面的信念：“学了这么多东西，都用不出来，你真是没用啊！”

那我想要做的一个转念是：“我需要时间把这些知识和技巧转化到我的身体里、意识里，转化到我的行动上，而经过我自己的转化，这些知识和技巧都能够被很好地运用，我自己也是看到了效果的。嗯，不用着急，以自己的方式和节奏，慢慢来。”

2、试着回答线上做中学的问题，没想到收获到来自彭博的很多分享，她很快的回复我，并且很耐心地指导我，给了我很多经验。感觉这份助教工作超值的。虽然花了不少时间和精力，当回完那五份作业，并且布置完第五课的作业时，还是很有成就感的。

3、下午无意中找到俄罗斯的女画家Anna Razumovskaya的画，我真的好喜欢。下载下来好多，用来做桌面、做背景图，做头像都喜欢。哪怕只是看看心情也好。

4、今天晚上和老公相处愉快。晚上老先生主动要求哄娃儿睡觉，好让我忙自己睡前的各种事儿。幸福~