情商它包含了很多比如说情绪啊，意志力，耐挫力等等，还有体察他人的情绪，懂得换位思考，也是高情商的一种核心的内容

那么要体察他人的情绪，前提是能够识别和认知自己的情绪。

其实情绪呢，情绪智力就是当情绪变成一种智力的时候，它要包含两种能力，这两种核心的能力，一种叫识别情绪，一种叫调节情绪

什么意思呢？就是我们首先要能够识别，要知道自己是什么情绪，或者说他人的情绪是怎么样，也就是说情绪识别里面包含两个层面。第一个层面是识别自己的情绪，第二个层面是体察他人的情绪

这个叫情绪识别只是第一个层次。第二个层次叫调节情绪的能力，就是当我们陷入到一种啊悲伤的，难过的，痛苦的，恐惧的这样一些负面情绪当中，我们如何去调节自己的情绪？或者说如何去疏导我们的负面情绪？

那么这两种能力共同构成的就叫情绪智力，而情绪智力通俗的来说就是我们所说的情商相信我这么跟大家来解读大家应该能理解啊

那么情商启蒙或者说情绪管理的核心和关键是什么呢？是能够跟自己的情绪和平共处。而不是让大家消灭自己的负面情绪。你要接纳自己所有的情绪，因为情绪是没有好坏之分的。

大家要知道负面情绪也是有积极作用的，什么意思呢？人类很多负面情绪的出现其实是在启动自我保护的机制。

比如说我们看到火看到开水会产生一种恐惧的负面情绪，而当你产生了恐惧，你才会学会自我保护。

当你在能力上去落后的时候，在职场竞争中你会产生一种职业焦虑，你会有一种认知焦虑，当焦虑产生你就会觉得哎呀我要学习了。所以，这也是激励你不断的学习和进步的一种积极作用。

所以通过这两种负面情绪的举例，我就想告诉大家，负面情绪是有积极和正向的作用的，我们要学会的是如何跟自己的情绪和平共处，而不是消灭负面情绪。

识别情绪给大家推荐一本叫气球小熊，我的情绪小怪兽，这两本都是引导宝宝识别情绪的。

然后呢我们也需要做一个敏感的家长，做一个敏感的家长是在跟大家去强调，我们要去检查孩子的情绪，尊重孩子的需求

那么这种尊重和敏感是告诉大家要重视孩子情绪被背后深层次的原因能够共情和接纳孩子的感受。

就像这个绘本《菲菲生气了》那在这个故事当中呢，菲菲她的姐姐抢走了他的玩具，然后他开始非常愤怒。后来他就离开家，然后在大自然中尽情的去宣泄他的情绪，在大自然的安抚当中他又恢复了平静。

所以我想说的是我们在孩子情绪波动很大的时候，我们首先要接纳孩子的情绪，因为情绪是没有好坏的，我们要允许孩子有消极和负面。

因为当孩子陷入悲伤或者愤怒的情绪当中，你这样的呵斥或者是责怪对孩子来说都是没有任何作用的，而且会适得其反，伤害到孩子的自尊心和安全感，不利于孩子身心健康的发展。

那如果我们并不知道孩子悲伤或者愤怒的原因，我们就可以采用询问的方式，宝宝你看起来不太高兴，可以告诉妈妈是为什么吗？

总而言。我们要做一个敏感的家长，读懂孩子的情绪，才能够帮助他们去疏导负面情绪，千万不要一直气势居高临下或者是简单粗暴，否则我们孩子的情绪波动可能会越来越大，然后越来越难以安抚

接纳孩子负面情绪，允许他去宣泄自己的负面情绪。很多时候我们的孩子情绪暴躁或者波动很大，可能是因为我们的妈妈就容易情绪波动。可能是因为妈妈就是一个大吼大叫的妈妈

如果家里是女宝宝那我们就可以读这本情绪管理的绘本啊，那如果是男宝宝呢，我们就可以读《生气的亚瑟》。

负面情绪需要宣泄。所以有的时候啊允许孩子去宣泄自己的负面情绪，也是一种非常健康的方式，什么意思呢？就是坦诚的去面对情绪，也是一种健康的方式。

我们常常会看到身边的小孩儿因为一点小事气的哇哇大哭，浑身发抖啊，但是我们从我不会听有家长对孩子说，宝贝，这回你就气个够吧

《生气的亚瑟》就是偏偏让亚瑟气了个够，所以啊与菲菲生气的不同，《生气的亚瑟》主要不是让孩子控制情绪，而是让孩子把气都发出来发到底，从而让孩子知道生气是怎样一种可怕的情绪

它具有多大的的破坏力和爆发力，那在这个怒气冲天的故事里，我们还可以读出另外一层意思

小小的亚瑟不仅仅是在发泄自己的情绪，他更加是表达了一种反抗。那其实孩子的负面情绪他是需要一定的宣泄，当然我们也需要帮助孩子去疏导和面对自己的负面情绪

如何疏导呢？我们就可以读《生气汤》，还有《杰瑞的冷静太空》。生气汤讲的是小男孩儿霍斯他过得很不高兴啊，他带了一肚子的怒气回家

可是呢他妈妈却说要煮汤，当水滚开的时候，妈妈对着锅子大叫，他要小男孩儿也照样做，他们还一起对着锅子龇牙咧嘴，吐舌头，大声的敲打脖子，最后呢小男孩儿就笑了

他心里也快活很多，小男孩问妈妈煮的是什么汤，妈妈告诉他煮的是《生气汤》。我们也可以效作《杰瑞的冷静太空》，在杰瑞生气的时候妈妈先给了杰瑞一个安慰的拥抱

所以这启示我们在纠正孩子错误的行为之前，我们要先跟孩子建立健康的情感联系，就是妈妈认可了杰瑞的感受啊，而不是告诉他不应该有这样的感受

在这个故事当中妈妈告诉杰瑞说我有任何感受都没有关系，但是他的行为并不总是对的啊，就是说情绪是没有对错的，但是有一些情绪可能会带来破坏性的行为

这是我们要为行为和后果负责任，那么妈妈也告诉杰瑞他不应该伤害自己或者去破坏桌子

任何情绪应该被接纳，但是情绪背后的原因我们需要去分析和评价，然后呢大多数的家长不会希望孩子把自己的家里的墙壁去涂黑，然而很重要的是让孩子参与建立自己的积极暂停

在这里呢可以是我们可以在积极的暂停下放几个柔软的。来靠近孩子最喜欢的安抚物，比如说毛绒玩具，甚至呢我们在这里准备一些轻柔舒缓的轻音乐，孩子喜欢的任何东西都可以

我们还可以让孩子给这个积极的暂停角取一个名字，比如说冷静想好地方，秘密花园都是可以的啊

作为父母，我们要为自己的孩子做好情绪管理的一个好榜样，因为当我们自己愤怒的时候，我们自己也要做出基积极的暂停

告诉自己，我现在需要冷静，也许我一个人待一会儿会好起来，等我恢复平静了我再去跟孩子沟通。就是像《杰瑞的冷静太空》

其实教育的原理它是相通的，背后都是孩子的心理发展的机制，我们要了解孩子行为背后的原因，了解孩子在不同阶段呈现出来的认知特点和行为特征

了解孩子，读懂孩子是我们更好的引导教育孩子的根基。