经过了十个月的漫长等待，孕妈终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。
“坐月子”就是让身体恢复更好的过程，在这个过程中，一定不要触碰8个禁忌，要不然吃亏的是妈妈自己。
01
使用不合格卫生巾
生完宝宝后，妈妈会不断排出恶露，需要使用卫生巾，且每天都要更换好多片。
如果图便宜，或使用了不合格的卫生巾，可能造成阴道或子宫感染，是是非常得不偿失的。
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一定要选择大牌子或知名品牌的卫生巾，保证2-4小时更换一次。
如果量很大，就1-2个小时更换，量变少了也要勤换，以免滋生细菌。
02
不注意个人卫生
老一辈坐月子讲究“捂”，要求不洗澡、不洗头、不刷牙，其实不可取。
如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。
另外，如果乳房和乳头不做好清洁，还会让宝宝病从口入，影响宝宝健康。
顺产的妈妈，2-5天就可以淋浴了，时间5-10分钟、水温34-36°C为宜，洗头洗澡后一定要及时保暖和吹干。
若身体条件不允许，也可以用温水擦浴。记住不要热水兑冷水，而是水烧开后自然晾凉后使用。
另外，一定要每天用温水清洗会阴部。
03
不及时排尿、排便
由于阴道侧切伤口，以及剖腹产伤口，许多妈妈害怕下蹲或用力，因而不愿排尿排便，也不可取。
生完宝宝后一定要多喝水，及时排尿，以免发生尿潴留，而且膨胀的膀胱也不利于子宫收缩复原。
另外剖腹产手术后，及时排便能促进肠道功能恢复，要不然会引起产后便秘。
04
大补特补
产后及时补充营养没错，错的是刚开始就大补特补。
生完宝宝的新妈妈身体虚弱，各种伤口没有愈合，乳房开始涨奶，此时应该吃清淡、易消化的食物，而不是油腻的补汤。
否则，不仅不利于伤口恢复，还可能引起堵奶、乳腺炎等。
除了各种肉类、鸡蛋，还要多吃蔬菜和水果，防止便秘。
05
长期卧床
受传统月子习俗影响，很多人认为坐月子就应该多躺在床上休息，这种做法反而不利于身体恢复。
长期卧床，不进行适当运动，容易引起便秘、恶露排出不畅，也就不利于身体和子宫的恢复。
因此，月子期间也要适当运动，比如走动、做产后恢复操等。
06
月子期减肥
有些妈妈对身材比较在意，刚生完宝宝就想着减肥，要么少吃，要么运动，这都不可取。
坐月子还是以身体恢复为主，及时补充营养，免得为健康留下隐患。
另外，如果过度节食，会造成乳汁不足，宝宝就无法吃到营养的乳汁了。
想要恢复身材，也要先让身体恢复了才行。可以在产后1-2个月后进行简单的动作锻炼。
07
忽视乳房护理
刚生产后的妈妈，乳房开始分泌乳汁，会有涨奶的感觉。
部分妈妈乳腺导管不通，容易堵奶，整个乳房乃至腋窝都会硬如石头，此时一定更要及时疏通，并避免吃油腻的汤水。
提倡母乳喂养，哺乳能让孕激素分泌充足，能修复乳腺组织，对乳房的保健更为有利。
另外，一定要重视乳房的清洁，用干净的温湿毛巾，蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。
不要用香皂或其他洗液清洗乳房。
08
过早开始夫妻生活
由于怀孕，夫妻双方都禁欲了很长时间，很多人刚出月子会迫不及待的恢复夫妻生活，其实不太好。
什么时候进行，一定以妈妈的身体为重。若身体恢复良好，一般产后8周可以。
提醒：产后过早、过激烈、过频繁的性生活，对妈妈的身体非常不利。另外别忘记避孕。
