文/贝子晨
“早起”这个词很有魔力，为什么呢？
因为“早起”往往和自律，学习，忙碌，有着说不清却又令人向往的一种“成功”状态。
似乎，唯有早起才能成功，能够早起的人才能赢得属于自己的时间。
正如去年，首富王健林“一个亿”的小目标着实让所有网上吃瓜群众惊出了一身冷汗，可当人们看到王健林的一日行程单时，又不得不感慨“比你富的人，远比你努力”。这个努力，就是从“早起”开始。
早起的人，成功的例子太多了。
比如，美国NBA巨星科比“你知道洛杉矶凌晨4点钟的样子吗？”的励志故事。
香港首富李嘉诚成功故事中提到的早起健身，看报的故事。
互联网上各种早起的阅读营，学习群，比比皆是。
早起的人越来越多，而成功的人还是原来的人。
究竟是为什么呢？
同样的早上4点起，为什么你的成就却远远赶不上你的欲望呢？
甚至越来越远呢？
因为你早起的姿势不对。
你不是在早起，你是在早衰。
不信？那试一下，下面这3个早起问题你问过自己吗？
1.你早起的目的是为了什么？是为了学习吗？
2.你早起，读了30分钟书，听了30分钟得到，1小时的写作，然后匆忙上班去，是精力满满？还是累的发慌？
3.你早起是为了抢得每天上班前的2小时，可你的成功真的只能押宝在这2个小时吗？
在早起这件事上，我曾经掉入过很大的坑。
2017年年初，我加入了一些早起阅读类的社群，每天早上坚持5点半起来，一起看书，打卡，学习。开始时，确实看的书多了，和大家一起看书的感觉挺好，但慢慢地发现精力消耗特别大，自己也没当回事。
就这样，坚持了2个月后，在上班的路上我被电动车撞了，手机的瓶摔的粉碎，当时撞得一瞬间脑子是懵的，还好骑电动车的人开的不快，骑电动车的人是位中年妇女，牙也撞得流血了，感觉比我还惨。
我着急着上班，看一下撞我的中年妇女，把她扶到路边，然后我正准备说，她先开口对我说你走吧，我不讹你。我说，是你把握撞倒的，你看我手机都摔坏了。中年妇女捂着嘴，抽泣着说好疼啊，我心想算了，就当自己不小心摔了手机，然后就走了。
第二天，大腿小腿满是淤青，好长时间才褪了。这件事说严重不严重，说不严重也严重。当时，我想着每天学习的快感，也就不当回事儿，学习总要付出点嘛。
又过了1个月后，这次事情大了，在家里干活，不小心闪了腰，结果拍片子，两处腰椎膨出。没办法，请假卧床休息，严重影响了生活起居，工作上也受到了严重影响，更别说学习了。
总结起来，早起给我带来的，严重地得不偿失。
所以，你看到了没，早起有坑，请慎重。
30岁以前，你的身体、精力是满的，可以无穷尽地造；
30岁以后，你就知道自己不是无所不能，尤其是身体。
另外，你发现了没？富翁、明星早上起来的第一件事情是什么？是锻炼，而不是学习。
正如你看到大神们每天固定时间带大家一起共读，学习。
却没看见大神在阅读前，锻炼了半个小时。
上面的三个问题可以回答了：
早起的目的不是为了学习，
而是为了给一天的工作、生活、学习提供身体、精神、信念上更多的能量。
经历了早起的这么大的坑后，我不再迷信早起，而是客观评估能量情况，适时地起床。但我也想要拥有成功的人生，我内心还是想要早起。直到看到【美】哈尔.埃尔罗德所著的《早起的奇迹》才有了更清晰的方法。
早起的奇迹中提到的核心方法是SAVERS人生拯救计划。
1、Silence，保持目的性心静。
2、Affirmations，真正的自我肯定。
3、Visualization，内心演练。
4、Exercise，锻炼。
5、Reading，阅读。
6、Scribing，书写。
1、保持目的性心静。指的是，你要带着强烈的愿望保持内心的平静，不是放空大脑，而是让大脑冷静、明晰，让内心充满力量。常用的方法有冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩。
2、自我肯定。不是自我吹捧，自我麻痹，你想要让别人认可你的样子，而是发自自己内心的提升自己精神状态的、提升境界的自我肯定语言。可以通过下面5个步骤来写自己的自我肯定宣言。
你真正想要什么？
为什么想要那些？
你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
你必须做什么，才能得到你想要的？
找些名言警句来激励自己。
3、内心演练。创造性具象化，指的就是，想象未来的一个自己想要实现的具体的场景，在哪里，做什么事，那时的自己在干什么，得到了什么样的成就。让自己想象自己未来的样子，或许有一天真的就实现了。
比如，篮球之神迈克尔.乔丹在和魔术师约翰逊的总决赛中，曾做出过匪夷所思的投篮动作，当记者问乔丹如何做到时，他回答到，那个场景在他的梦里出现过上万次，而他的每一天训练就是为了这个时刻。
锻炼、阅读、写作就不需要多说了，这几个和大家现在做的差不多。
这六个步骤中，涉及到内心力量的触发，自我信念的改变，身体的强健，阅读的力量，写作的反思。
这样的早起，才可能大概率地产生奇迹。正如本书的作者哈尔.埃尔罗德，20岁那年，他的车被一辆雪佛兰骑车迎头撞上，他当场“死亡”6分钟，折断了11根骨头，脑袋也遭受了永久性的创伤，甚至从医生那里得到可能瘫痪的噩耗。但他努力从重伤中恢复过来，经过努力入选公司名人堂，成为超级马拉松选手以及英文亚马逊上排名第一的畅销书作家，还成为嘻哈音乐唱片艺术家、国际励志演说家等。
所以，早起的奇迹想要发生，不是简单地起来就学习，而是要在澄明之境下，更新自己的信念，获得身体、精神上的力量，然后才是学习和写作。
比如，60分钟神奇早起的例子。
冥想5分钟，
自我肯定5分钟，
具象化5分钟，
锻炼20分钟，
读书20分钟，
写作10分钟。
注意，这里是指你是个健康的人可以这么来做，如果你身体有病，养好病再说。
不要再傻乎乎起来就学习了，你只是在低水平勤奋。
掌握正确的早起姿势，才是你开挂人生的开始。
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