我妈年轻时用在工厂辛苦工作攒的105元钱买了人生第一块手表,那是在月工资就几块钱的八十年代初。
从我记事起,就看到妈妈每天都要给那只金色细巧的女表上发条。万一哪天忘记上了,就得对着大时钟把表针拨到正确的位置,然后再上发条。这是我关于发条的最早记忆,来自于妈妈的这块海狮牌手表。
后来要上发条的表都被走时更准确的石英表替代了,以至于在很长很长的时间里,我对发条越发感到陌生。
有一天,我突然意识到自己的大脑其实也应该上一个发条。
一直以来,我都懒于主动思考,甚至是回避思考。一旦空闲下来,必定要马不停蹄地找个什么东西填充进大脑,不论书籍也好,音乐也好,各种各样有趣的无趣的信息也好,总之不能让大脑停歇,除去睡眠外的一切时间都定要有外物参与我的脑袋,我控制不了自己不去这么做。
后来我发现,一天中只有两个行为是比较容易迸发出思考火花的,一是洗澡,二是跑步。
洗澡时,没法看书,更无法被手机和电脑吸引眼球,我唯一的状态是双眼紧闭,双手无意识地做着洗漱动作,脑子开始在运转,一切外物都无法影响,双耳外只有淙淙的流水声。大多数时候会有那么一刻忽然有了醍醐灌顶的感觉,白日里思着念着的事情一下子就有了着落。
过去我跑步的时候也会塞着耳机听歌,特别是节奏感强烈的歌曲似乎能让步伐更加带感。然后我摘掉耳机,试着去耐心地听自己的心跳声,那种火花乱蹦的感觉就出来了。这个时候周遭的一切都与我无关,双腿只要自然地抬起来落下去,抬起来落下去,伴随着急促的呼吸声,脑袋里的迷雾就会被慢慢拨开。其实我知道不论是跑步还是游泳、健身,都能让这种感觉不断重现,这是专注的力量,也是运动的魅力。
把大脑比作钟表,在某一次上足发条后,往后一直处在一种天然的放松状态,任何人都会不由自主地任其自然发生,而忘了要再次上满发条,不然这台机器就再也没法运转起来了。对于我来说,那些时刻就是在给大脑上发条,但这还远远不够,所以我找了更多主动上发条的方式。
一为写作。从无到有,面对空白的一片,我的脑子自然会就某个话题激荡出更多的火花,或是任其野性生长,或是将其条理化、结构化。这种时刻大脑不会受到任何外界影响,天地间彷佛只剩下一人一纸一笔。
二为冥想。不是老僧般的枯坐,不一定要参禅悟道,我所理解的冥想很简单,简单到只有一句话:把所有的注意力都集中在呼吸上,就可以了。
具体可以分为这么几步:
· 找个计时器,定时15分钟以上;
· 找一个舒服的姿势;
· 闭上双眼;
· 缓慢均匀地呼吸;
· 把所有的注意力都放在呼吸上。
一开始可能会走神,如发现走神了就再集中起注意力;可能还会想睡觉,那么换个神清气爽的时段再接着试。
每天冥想,就是在给大脑慢慢地上紧发条。另外别太迷信自己的记忆力,回想下每次从梦中醒来过没多久就会忘掉梦境内容的情景,找一张足够大的白纸和一支黑色签字笔,像思维导图那样忠实的把脑中所想记录下来。
随着训练的深入,一天中主动独立思考的时间会越来越多,不仅洗澡、运动、写作、冥想,要做到任何时刻都能进入上发条状态,那时才有资格称之为“开发大脑”。
人类一思考,上帝就发笑;人类不思考,上帝才懒得理你。