问大家一个问题：你有没有一个坚持了很久的好习惯？

我有，就是写作。这个习惯可以说从很早的时期就有了。2016年开始做自由撰稿人之后，就更加频繁了些。

因为坚持了这个习惯，我的生活也发生了很大的改变。

写作的近5年来，我的思维逻辑，变得越来越清晰，彻底告别了那个不善言辞的自己。连老妈都不由感叹，现在的我像是变了一个人。

其实很多好的习惯不是我们做不到，而是没有沉下心来。摒弃浮躁，急于求成的心态，安安静静去做。

从坚持三天、坚持一周，坚持一个月，只要日复一日地坚持下来，结果往往都会有惊人的变化，让你“脱胎换骨“。

01.用时间和金钱投资自己

10亿美元的手表和10美元的手表，它们的时间都是24小时，没有什么特殊。

这个世界上有着各种各样的不公平，唯独时间对每个人都是公平的。

如果你把大量的时间用来刷视频，玩游戏，追剧这种事情上，那么你就没有更多时间用来学习。

如果你喜欢大牌、喜欢奢侈品，把有限的资金用来购买很快就过时或破旧的身外之物，那么你就没有多余的金钱学习技能，用来提升自己。

背着奢侈品包包逛街，别人也许会多看两眼，但现在的我买得起，也不会买。

我会把买奢侈品的钱用在提升自己能力上，让自己多拥有一些技能，或用在培养兴趣爱好上。

其实，想成为什么样的人，选择权在我们自己手中。

02.营造“怡然自得”的生活方式

拥有愉快满足的生活状态，不一定是大房子、宝马路虎，也不是说走就走的7日豪华游。

把房间里破旧无用的旧物清理，把陷入自我否定的消极思维释放，及时止损久久得不到回应却让你苦恼的感情。

放手这些东西，才能解放自己，解放人生。

《断舍离》书中说道：当我们拥有了高视点、宽视野、深洞察，才是真正意义上“自在”和“随心”。

在这条路上，你一定会遇到那个“怡然自得”的你。

03.复盘

有人说：

如果以天复盘，那成长是以天计算，

如果以周复盘，那成长是按周计算，

如果以月复盘，那成长是按月计算，

如果以年复盘，那成长是按年计算。

无论是上班族、学生党、还是在某一专业领域实现持续精进的人，要实现高效能管理，复盘是必不可少的手段和方法。

04.睡前阅读1小时

记得某个夏天，第一次看董卿主持节目，就被她的优雅谈吐和文化底蕴深深折服，相信很多人跟我有一样的体会。

在一档采访董卿的节目里，她说自己一直保持睡前阅读一小时的习惯，而且几乎是雷打不动的，她的卧室里没有电视机，没有手机，没有任何电子产品。

努力培养这个习惯，相信某天，我们也能拥有比现在更加深厚的知识储备。

05.学会拒绝

无论生活中还是工作中，都要学会说“NO”，很多时候我们会因为不懂拒绝，白白浪费了自己宝贵的时间，在你点头之前，先评估一下有没有必要答应。

如果没有必要，勇敢说“不”！

06.经常对自己微笑

从学生到“打工人”、结婚、生子，似乎大多数人不是活给自己看，而是活给别人看。

我们每天都会照镜子，但你有多久没有好好审视自己，奖励自己一个微笑了？

无论学习压力再大，生活遇到多大挫折，感情是否如意，都要记得经常对自己微笑，会笑的人儿运气都挺好！

人生就是一场旅行，在这个旅途中，想要以什么样的状态完全取决自己！

07.接受不完美的自己

小时候我很内向，心里有很多话，脑海有很多想法，却总是找不到方式方法表达。

慈爱的邻居大婶总夸我懂事乖巧，其实，我就是那个不哭不闹没有糖吃的孩子。

长大后，印象最深刻的是，当时从事的公司合作的客户，误以为我故意把单价报高，我不做丝毫辩解，吞下委屈。

我总为自己不善言辞，无惧误解而吃亏。

在很长的时间里，都为自己的内向，感到无助和自卑。

直到年龄的增长，心智也越来越成熟，也终于接受自己的缺点，与自己和解，考虑事情也不局限于片面，很多事情都有至少两面甚至多面性。

我逐渐开始接受自己的不完美，挖掘自己的优点，做一个无论何时都要眼里有光的人。

08.至少每天做5件重要的事情

学会制定计划，把每天要做的事情列个清单，并分好主次。

然后首先去完成最重要的事情，剩下次要的事情哪怕没有时间完成，但只要最重要的事情完成了，也不会觉得荒废了时间。

重要的事情，不是急于完成的事情，而是快速让你获得收益的事情，比如学校的学分，老板规定的KPI，以及你自学的新技能进度把控。

09.坚持锻炼

世界卫生组织已经明确表明，熬夜是致癌的因素之一。如果为了学习和工作不得不熬夜，一定要有适当的运动，可以大大减少熬夜对身体的伤害。

10.克服拖延症

从心理学角度来讲，拖延症或是由于缺乏自信心，是能力不足的一种表现，90%的人面对困境会产生抗拒。

加上通过短视频可以快速获得快感，让事情拖延地更为严重。

另一种情况是人的惰性，不是做不了，而是懒惰，一拖再拖。

有效克服拖延症的方法：简单的事情，立马做。有难度的事情，按计划做，困难的事情，找人帮忙做。

11.保持身材，注意护肤

无论你是男生还是女生，对身材的保持必须要时刻警醒，在这个看颜值的时代，优秀的外表会为你加分。

另外，护肤做得好，会让你比不懂护肤的人年轻好几岁，这是不争的事实。

12.深度思考

事情无论好坏，都不能只看表面，还能够洞察事情背后的思维逻辑。保持深度思考的习惯，会让你在学习、工作中的效率加倍。

13.经常自省

孔子言：吾日三省吾身。有句话说：优秀的人不仅要懂得自律，更要懂得自省。

孔子尚且每日多次自我反省，可见经常懂得自省对人的学习成长有着不小的影响。

14.自己做饭吃

生活的便利，助长了人的惰性。虽然外卖很方便，但有时间还是要自己做饭吃，不仅干净美味，还能收获幸福感。

15.存钱，绝不超前消费

存钱，是为了在生活的紧要关头，你完全有能力为自己兜底。

当你看上了一双炫酷的球鞋，一个漂亮的包包，很想买，这个时候你要问自己是否超出自己的能力范围？如果是，你继续问自己“不买难道会死吗？”

如果答案是否定的，就不买。

一定不要透支自己的消费能力，超前消费的价值观，会把你推得越来越远，无法自控。

16.定期体检

尤其对工作强度大，办公室久坐，缺乏锻炼的“打工人”，一定要定期做体检，及时检查身体，出现问题，及早发现，不让小毛病变成大问题。

17.早睡早起

早睡早起，坚持一个月，你会发现那种感觉非常nice。

18.足够自信

很多人在做事情之前，先自我否定，没有为之付出半分，就提前判定了结局。

这种心理会让我们错失很多机会，要拥有足够的自信。

经常对自己说“我能行”、“我可以”、“我一定要达到既定目标”。

19.再忙，也不忘记学习

每天的生活和工作，哪怕再忙，也会挤出时间学习。

乘坐地铁去公司的路上，夜深人静的自习室，这里都有那个每天埋头看书的熟悉身影。

我最佩服的就是忙碌的工作学习之余，依然坚持学习的人。

20.不参加无意义的社交

越长大越能发现，真正的朋友，拥有一两个已经很奢侈了。

在这个物欲横流的社会，很多人都戴着面纱，没有经历过时间的洗礼，永远不会知道对方是个什么样的人。

21.把控刷视频的时间

近两年短视频横行，几乎霸占了网民一半的时间。

我们明明知道刷视频是在浪费时间，可控制不了，一刷就停不下来。

浪费时间，就是在浪费生命。

我们可以控制刷视频的时间，或者带着目的刷视频，碎片化学习获取一些对我们有用的信息，便是一举两得。

22.能看到最后的你真的棒棒哒！

从现在开始慢慢养成这些好习惯，然后我们一起前行，相信很快便会遇见那个闪闪发光的你！