2017-07-25 21:24:29

看了近两周的一本书，前三章还能全神贯注的深入阅读，也因为 才看完一本《深度工作》，就当做实践。

我一直在想一个观点，不知道从什么时候开始，我戾气很重，我明知道抱怨不好，消极情绪不好，我仍会在公开场合抱怨说别人的不好，即使这样还大义凛然的说自己就是这种性格，就是他们的不对，即使他们在跟前，我也会这样做。

那我这样做有什么好处呢？就是嘴上爽了？然后呢？还生气了。

书中所描述的临在，宽恕，臣服，是不是就像一个温顺的妇人，接受万物，没有脾气，理解所有人。如果我能做到类似这样的老好人，可是，越来越多的现实告诉我们，越懂事的女人越得不到好下场。因为你懂事，你活该比别人干得多，因为你懂事，你就应该体谅我包容我。因为你懂事，所以你不计较那么多。

那就没有个性了不是么？

我觉得本书的实践就应该是瑜伽和冥想。配合瑜伽，配合冥想，给自己一段什么都不干的时间，躺在床上，不看手机，不听音乐，哪怕有一点点嘈杂，让嘈杂穿过你的身体就好。然后感受当下。

现在很多人其实都处于忙的状态，思维和大脑时时刻刻都被各种东西充满，有的是电视剧有的是游戏有的是工作有的是家庭琐事。但就是没有什么都不想的状态。

我曾经尝试过冥想，瑜伽的状态打坐，然后试着什么都不想，毫无意外，2s中我就开始想今天发生了什么事情，晚饭吃什么。。。。然后老师提醒思维要在当下，我又晃过神。

看陈坤的《行走的力量》，他说他大学的时候就喜欢冥想，自己在宿舍拉个小帘子在里面打坐。冥想就是什么也不想。放空完全的放空。决定晚上体验一回。

看前三章的时候，我站在思维之外看我自己，就那么1、2s我觉得很神奇，好像我的灵魂飘在空中俯视我自己，我的外在行为表现我平时注重的那些小我，看起来都是那么的微不足道。因为除了我自己，没有人能那么细致的注意我，哪怕同一个办公室，让别人回忆我今天穿了什么衣服什么鞋子估计都是一种挑战。所以我们看到的很大部分世界都是我们内心的小我世界，以自己为发散点的小我世界。自己营造出来的幻象。

如果我把自己当做一个陌生人看我自己，好像不存在时间空间之中，又存在一样。存不存在又有什么关系，都是世界万物的一粒尘埃。

所以本书一直强调的是感受情绪，不要让情绪左右，所有的痛苦，焦虑，消极，嫉妒，神经质，都会影响我们的行为活动，感受接纳情绪，作为一个旁观者的身份。就像，你的情绪是你的宝贝，你为了它健康的成长，不去宠溺她，而是理性的看待它。

看这本书的一个中午，受到一个同事的一件事影响生气，中午没有吃好饭，每天的读英语也读不下去，结果晚上加班来弥补白天的工作，英语照样加班读。这就是坏情绪带给我的一切。《拆掉思维里的墙》说，有些人身上会有情绪开关，遇到好的事情就会触动开心的开关，遇到不好事情就会触动难过的开关。他的情绪完全是由别人左右的。

这本书说任何因为外界物质或者人或事情带来的都是欢乐。

欢乐总是衍生于你之外的事情，而喜悦是由内而生的，今天让你快乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者他将离你而去。我们通常称为“爱”的东西，可能是一种短暂的欢乐和兴奋，一种沉溺性的需求，可能瞬间就向其相反的方向发展。

例如，我会执着于买漂亮衣服口红香水戒指，这些都是能让我感受到开心和快乐的事情，但是持续的时间都不会太长。通常结束在我拥有他们的那一刻。但是喜悦不一样。

就像去年开始去健身，每次健身回来骑车的路上，感觉健身肉紧了，一身轻松的感觉，加上洗完澡，就是一瞬间感觉虽然我一无所有，但是我好想拥有全世界。怎么去形容那种感觉呢，就是完全没有理由的觉得自己特别开心特别开心的拥有全世界。这也许就是作者所说的喜悦。

其实我觉得保持临在这种状态和微醺时候的状态有点像，好像所有的事情都有点放大。你摸着之前的桌子的每一条纹路，你可以静静的感受趴在木头桌子上的感觉，你可以慢慢的听周围的声音，慢慢的听自己思维的声音，细细的看对方的脸。每一条皱纹，好像世界都被放慢的感觉，世界都变得真实的感觉。就是卸下了所有保护色和盔甲的感觉。你不需要再去伪装任何的情感和行为，你可以借由这种状态肆意感受。当然不是说为所欲为。就是真实的释放。

你在时间中等待一件事情来拯救你，拯救不在空间或时间里，它就在此时此地。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。

其实这句话我不知道怎么理解，但是当我不知道怎么决定时，时间是最好的借口，也是最好的逃避方式，但是他真的解决不了任何问题，该发生的该解决的一切问题都在，他不会因为时间而变得不用解决。

爱情关系不是用来使你快乐或满足的，如果你仍想通过爱情来获得拯救的话，那你将会一次又一次的遭受挫折。

所以这种恋爱关系我可以理解为，无论在任何时候，我都是一个独立的个体，我不会因为他的行为或者喜怒哀乐而喜怒哀乐，例如，一个人的时候，我是一个独立的盘子，他也是，我们结合的时候，亦可以成为一个完美结合的大盘子。（就是前段时间看的情侣盘）

由于受到过去思维的制约，大脑通常会努力再创造他所记得和熟悉的东西。

很多人会说为什么我会遇到一样的渣男，为什么我总是遇到人渣，这就是这句话的合理解释。你习惯于被害者身份，就好像你自身的气质是什么，就会吸引什么样的人。你相信什么，你就是什么。就是例如你赶紧你这个动作照相可能不好看，可能有点驼背，在相片里就是这样的反应，如果你觉得这样子摆姿势很妖娆，你的相片一定会很棒。

你感受到什么它们表现的就是什么。不要带有任何的怀疑。你表现出来一种被人很好欺负的样子，你就会被很多人欺负。你有受迫害倾向。就是会那样子。你自认为很强势，别人就会觉得你是强势的。

值得好好看的一本好书，或者说，值得沉下心来看的好书，中间几章草草了事。以后随着年岁的累积，我想我会重新来看。