每当年底将至，新年伊始，就可以看到朋友圈中各种被立起来的Flag。这些整齐的Flag表面上是大家对于改变的渴望，背后更是对于一个更好的自己的渴求。既然大家要立下Flag向众亲友宣誓，那么也就侧面证明了为了实现这样的改变并不容易。
为什么做出改变这么难？
我们每个躯体里都有两个自我，一个感性的自我，和一个理性的自我。感性的自我好比一头大象，而理性的自我好比大象身上的骑象人。大象受情感驱动，负责执行行动；骑象人受理智驱使，负责指挥方向。
当骑象人想要向左，大象也想向左，固然很好；但是如果这时大象想要向右，最终骑象人也只能跟着向右，即使他不停的挥舞着手中的指挥棒。而我们的每一次改变又未尝不是如此呢？理性的我们要坚持每天早起，坚持每天练习写作... 而感性的我们每天面对的是暖和的被窝，情节紧凑的网剧...这时骑象人又怎么拗得过大象呢？接下来便是我们不停的自责与内疚。
那么我们如何做才能做出改变呢？
答案是，我们要改变大象。既然大象受情感驱动，我们就去积极地创造新的经验和新的情感，诱导大象。
第一个方法，小步子原理
有一个问题，称之为“奇迹提问”，这个问题是：“如果有一天奇迹发生了，你成为你自己最想成为的样子，那么回望你走过的路，你迈出的最小的第一步是什么？” 以学习英语为例，如果有一天我能够与美国人无障碍交流，回过头看，我迈出的最小的第一步是，每天试着用英语说一句想要说的话。每天只说一句，并不会带来太多的心理压力，但慢慢地，我就会去尝试每天说两句，说更多句，自然而然步子会越迈越大。
第二个方法，环境场原理
不知道大家是否有思考过，为什么高三准备高考时，很少有人会说因为自己在教室里坐不住而坚持不下来，而当大四准备考研时，很多人都半途而废。并不是因为年龄大一些了，注意力集中不了，而是因为高三备考的环境场更强，大四备考的环境场更弱。当一个环境形成一种氛围，氛围越强烈，你就越容易被带入。所以，当你要专注学习时，不妨去图书馆，而不要呆在家里；如果只能呆在家里，不妨去书房学习，同时千万不要在书房娱乐，让书房形成更浓的环境场。
第三个方法，情感触发原理
我们通常习惯了迫于恐惧和威胁来行动。比如，老板说：“今天不把这个报告写完，你明天就不用来了！”，于是你一边埋怨一边去完成工作；再比如，老婆说：“你要是再和你的狐朋狗友喝酒，我就和你离婚！”于是你只能一边委屈一边偷偷的和朋友联络。那么，当威胁和恐惧来自于你自己，你又没有做到那个理性的自己要求自己做的事情时，会怎样呢？我们会陷入深深的自责，这种自责让我们看不起自己，进而进一步陷入自我放纵，形成了恶性循环。所以，我们不要总是告诫自己，如果不怎么就会怎么样，而是应该告诉自己，如果怎么样，那么就会怎么样。因为大象需要的是爱和期待，而不是威胁和恐惧。我想，这也是“每天叫醒我的不是闹铃，而是梦想”这句话的背后寓意吧。
最后，其实上面讲到的方法仅仅是帮助我们改变在行为层面上的手段，而真正影响我们能够完成改变的是我们积极向上的心态，乐观应对问题的心智模式，这才是唤醒大象积极情绪的根本。
