听文心老师的课有四个月了，这四个月感觉自己变化好大。开始是听着课就能睡着觉。特别是中午我原来几乎总是睡不着，到下午就感觉非常困倦，身心疲惫情绪烦躁，根本没办法集中注意力工作。开始阶段听着很快就睡着了，中午放冥想，基本是冥想一开始我就睡，到冥想快结束的时候我就醒了，很神奇。不知因为睡眠改善的原因还是老师说的她的声音就自带疗愈能力，反正我是感觉自己精力变好了，心情也好了。我之前练过一年多瑜伽，也没有达到过这种效果。而且最严重的时候根本笑不出来，没什么可开心的事，让我感到震惊的是某天我猛然发现在我想令我及其骄傲，原来想着就开心的儿子的时候我都开心不起来了。那时我知道我至少是轻度抑郁了。所以这么快就能在精力和心情上有转变，实在是出乎我的意料。
其次是在认知上有了很大的提升。我以前一直再看灵性方面的书籍，也听不同老师的课程，但都没有很好的坚持，更没有跟着练习，所以进步不大。总是有那种懂了很多道理，还是过不好人生的感觉。可能因为老师讲课的方法特别，感觉她讲的非常接地气，而且能够把问题来龙去脉说的非常清楚，而且问题根源能不但挖的深而且拨的细，听她讲了看得很透彻，再有可能跟这种微课不断的讲，日积月累，更利于保持跟老师能量同频，从能量层面上能够调整吧。我感觉看问题更加透彻了，更加深入到事物的本质了。我真正懂得了外面没有别人，只有我们自己，外境只是用于照见我们自己，让我们能看清楚自己。所以遇事遇人更加向内看自己了。观察自己的情绪，看清自己的起心动念，挖掘自己真正的需求。
对自己的评判少了。以前我工作上非常不开心，因为同事不论领导还是下属都对我缺乏信任，对我有很多的攻击和评判。当时我非常苦恼，但找不出原因更没有好的对治方法。现在我发现了这源于我对自己的不信任。工作上不自觉的自我怀疑和自我否定，这些导致了外部对我的怀疑和攻击。而我活在别人的眼中，对别人对我的态度纪委敏感。总是担心被人瞧不起。头脑的评判和自我攻击，是最消耗的，时间长了睡眠也成问题，人就陷入一种恶性循环。现在我总体能量水平提升了，对自己更加肯定，思维更加正面了。
行动力强了迟疑的时候少了。以前厌倦工作，想做事有没力量，不努力又心不安。天天处于煎熬之中。不断用鸡汤鞭策自己，用道理约束自己，想学习一些增强行动里的方法，但都没用，但还是行动跟不上。听老师跌课程才知道这不是懂了道理就能调整的，这是因为阳性能量不足，要提高阳性能量。跟着上了海底轮班，学习站桩，这才两周时间感觉杨兴能量提起来了，行动力提高了，每天精神力更好了。
心安定了。远了我总想要学习，买来很多书，但看不进去，很多年看不了小说了，看的时候总觉得心不安，那些放松的事却也总是放松不下来。心里总是有隐隐的不安，基本没办法活在当下。现在好了，我可以塌下心看书了，可以放松的看电视了，这种感觉真好。
对金钱的恐惧感降低了。我原来花钱的时候总是难受，觉得花了就没有了，所以不敢花。现在花钱时的感觉好多了。
开始宠爱自己了。以前不懂得做自己想做的事，总是担心自已应该做的事还没做，不敢花时间做自己喜欢的事，因为觉得那都不是正事。所以看电视都会内心不安。不舍得给自己买衣服，觉得钱花给自己事浪费。当然学习的费用除外。但我现在不这样觉得了，让自己看搞笑视频，给自买喜欢的零食，虽然花钱的时候还是有些迟疑和不舒服，但总体比原来好了太多。
先总结到这吧，我会努力，我觉得找这速度，我很快会开悟的
真的会像老师说的回年轻貌美多金。真棒，加油！
