以前我害怕恐惧，每次自己的情绪不好的时候，总是告诉自己，一定要赶紧把坏情绪赶跑，不要让它在身体里呆太久，不行，一定要让自己快点正能量起来。但是，越是这样，我的情绪越不好，因为只是停留在表层-“假装情绪积极”。这就导致了从来都不了解自己的情绪，不懂为什么会这样，没有可以好好倾听内心的声音，没有能够好好跟身体交谈，坏的影响越来越大，这样好像导致我的状态最后越来越不好。
后来，我每次难过的时候，我尝试着接受它，接受不好的情绪，让自己彻彻底底的难过，没有“表面的加油鼓劲”，只是把它当成一个小孩，允许它悲伤，允许它恐惧。突然间很神奇地，彻彻底底难过之后，我整个人都非常清爽，有些事情原来也没有那么糟糕，也是有办法解决的，我也可以做到。
我懂了，面对恐惧，否定它的存在不是最好的方式。也可以张开双臂，去拥抱和接纳它，跟它好好相处。这样做之后，我发现生活中也有很多美好的彩虹了。
