行动结构的秘密，怎样才能让行动更持久？
行动是我们与外界的联系，行动可以缓和焦虑。
解开行动这把钥匙，就是行动本身。
行动的结构：
链接多元人际网络和每天创造微小变化。
通过链接多元人不断扩展感知边界。
每个人都将自己感知的范围当作世界的边界，新的可能性一定是在这个边界之外的。因此想要获得生命的更多可能性，首先需要不断突破感知边界。链接多元的人看看他们是如何感知和回应这个世界的。
我觉得自己有一个优点就是对外部世界保持足够的好奇心，愿意链接多元的人。当我在哺乳期因为哺乳出现问题的时候，求助了哺乳指导，于是我知道了这个世界上还有这样一种职业的存在，在报名学习了课程链接了更多的同频人之后，这个世界的大门逐渐打开，是的，从16年到现在，我看到了更多的可能性，从前的我就是在办公室做着计算，可是孩子让我多了一重身份，同时，也打开了另一扇门。我有迈出第一步的勇气和动力，却总是在路上持续的动力不足。比如第一阶段的心理咨询复习，翻看第一天的打卡，仍然看到自己当时的信誓旦旦，可是后面逐渐掉队。
忽然想起从小到大都是报了各种兴趣班，开始去学，后面就不去了，没有一件事情坚持下来，这也一直成了自己的隐形标签（心痛）。忽然想到船长之前说过可以通过行为模式改变自己固有的认知。所以这次考试值得奋力一搏，这是个打破自己过去凡是不坚持的标签的机会。
每天主动创造微小的变化。
三个关键词：主动、不断、微小。
每天进步0.1%，用确定性的微小变化演变不确定性的各种可能性。反思自己在行动中期的放弃，恰恰没有这三个关键词。没有给自己一个主动的机会，因为最初信任关系没有良好的建立，给自己找了一个不主动的借口，同时也给了自己不打卡的理由。过于心急忽视了微小的变化，认为每天的打卡没有什么意义，忘记了最初的自己也是希望通过每天的打卡记录自己的一点点进步。
在二阶段希望给自己一个全新的开始。
主动：把复习这件事情排在最重要的位置，优先级最高，一有空就先完成心理咨询复习和打卡。
不断：坚持每天打卡。
微小：改变就从每天的坚持打卡开始，记录自己每天一点点的进步。
从行动上开始改变自己。
