情绪并非真实，它只是一种感觉！随着心情的起伏而改变。人之所以会有情绪，是因「认知」不同而产生了情绪。
生﹕何谓情绪？
师﹕心情的变化，谓之「情绪」。
生﹕怎样证明是因认知不同而引起﹖
师﹕同样的事情，每个人的看法、感受却是不一样。例如－清代有位才子，名叫蒋坦，其妻喜欢芭蕉，故为爱妻种植许多芭蕉。有一夜风雨潇潇，他听了心情很不舒服，就于纸上写道﹕「是谁多事种芭蕉，早也潇潇，晚也潇潇。」隔天早上，其妻见到亦提笔对道﹕「是君心绪太无聊，种了芭蕉，又怨芭蕉。」
生﹕每个人都有情绪，那该怎么办呢﹖
师﹕要好好管理它！人可以适度「表达情绪」，但不要「发泄情绪」。例如－太太不喜欢先生太晚回来。当他回家时，妳该心平气和的表达﹕「不喜欢他太晚回来的原因。」让他感受妳的关心；相反的，如果妳发泄情绪，对他有所怀疑，而产生争吵。那不但没有解决问题，甚至会引起婚姻破裂！
一个有智慧之人，是在「解决问题」；而非在「制造问题」。有位金代禅师，生平除了讲经弘法之外，闲暇之余最爱种兰花。有一天外出云游，交代弟子：「要好好照顾兰花。」有一次弟子在浇花时，不小心把兰花打翻了！花瓣飘落满地。弟子们！心中无比惶恐，深怕师父责备！直到禅师回寺。他知此事之后，不但没有惩罚他们，还安慰说﹕「我种兰花的目的，一来是供佛用的、再来还可美化环境，不是种来『生气』呀！大家下次谨慎点就好了。」
生﹕会处理情绪真的很重要啊！
师﹕没错！正如孔明一人，单枪匹马，至吴国处，舌战群雄，处之泰然；周瑜贵为一国的大将军，竟然沉不住气，被孔明激怒吐血而亡！所以，自古以来，有所成就之人，其情绪皆是相当稳定！
自我省思
１、为何情绪不是真实？
２、您了解情绪变化吗？
３、您当如何控制情绪？
