2018.04.21复盘
念是一种心理过程，通过不忘失的忆念，以保持思虑的稳定、不飘荡。因为念的稳定，使得修行者可以执持善的念头与行为，放弃恶的行为。形成一种精进、不放逸的力量，这就称为正念。
持善心、做善举，行善事都正念的表现。坚持正念会让你感到快乐和舒心。
人之初，性本善，善是我们人生修行的起源。我们在不断的成长中会慢慢的去区分善与恶。恶是相对的。
举个发生在我身上例子。
夜归，从物业那拿积攒的快递，光线暗及个人身体不适等原因，没多注意而误拿了别人的快递。因为白天太忙，快递还没来得及拆，并没有及时发现。第二天下午有人联系问询我时，我还十分的诧异，第一反应倒挺平和（搁以前我肯定会非常恼怒，认为自己遭到误解了。但此时我的念头是，这是非常合理的、正常的寻物方式，我没有必要因为可能的误解这而去生气，且又可能是我这个马大哈的错呢？）
感谢我当时的正念，对后来的事情的发展有利的帮助。
我返回家中去拆解并核实自己的快递时，发现果然错了！自己误拿快递，内心非常的懊恼，感觉自己做错了事情。但转念一想，我并不是有意为之，他人肯定能理解的，于是我非常坦诚的与那位业主朋友联系。
我并没有顾及到自己的面子，反而更欣喜于我帮助到了这位业主朋友。当时也非常内疚，因为自己的疏忽，给别人的生活带来了麻烦或者不愉快。
在这个物欲横流、世事薄凉的时代，我误拿东西做法很容易被怀疑或者曲解。好在我坚持正念，我相信我的本无此意（误拿）用我的坦诚和真挚，一定能够感化这位素未谋面的业主朋友。
相信相信的力量，我态度非常温和，然后以他的角度去考虑这件事情，表达我的观点，用行动证实，我也能够随时接受惩罚（指责或者曲解）。
然而，这段本来将要擦枪走火的矛盾就悄然消失了。我也收获了善的回应，感恩慈悲喜舍。这件事情让我又一次听见了自己成长的声音。我学会了以他人舒服的方式进行沟通交流，换位思考。
你相信什么，你就能看到什么。你相信不公平，就会发现无数不公平。而你相信努力，就会发现努力真有回报。你相信美好，就会发现生活处处有美好。
我一直相信释迦牟尼说的一句话：“无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。经历才会成长。
这同我习练瑜伽一样，周围很多的人都告诉我，因为练习瑜伽，反而落了一身瑜伽病。一些关心我的朋友会提醒我并给我发出善意的警示。但是练习正位瑜伽的我笑了。
正位是指在练习中让身体找到和回复到最初的状态，比如脊柱，它正常的生理结构是有四个曲度的，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，但是因为生活习惯的不同，导致脊柱出现不同的改变，挤压（例如： 椎间盘突出 ），变形（ 脊柱侧弯 ）等，瑜伽的正位只是更注重脊柱原本的形态，让身体在能维持这些形态的基础上安全练习。其实瑜伽原本的练习就是遵循正位的，只是在瑜伽传播的过程中发生了偏差，才出现了 普通瑜伽 的说法，专业的 瑜伽馆 在授课时，是直接讲授正位的思想并引导正位练习的。
正位瑜伽一如房子之打地基、架梁柱。
以科学的方式，让身体与肌肉在正位之下练习瑜伽。端正肢体，才能有效率地改善身体的健康。拒绝伤害，做瑜伽从正位开始。
