恐惧对当下的事情所作出的反应，是可以保护自己的。而焦虑是忧虑未来未发生的事情，是耗费自己能量的。
比如今天发生的小事情，我就是太焦虑了。今天孩子病情好转，精神也不错，我让孩子赶紧补上个礼拜欠的作业。补写语文作业时，要写考试的考，那一撇写的有点歪，我就让他在本子上练习。练习好多次，还是没达到我的要求，孩子写烦了，叫着说不写了。而我执意要他继续写，突然他大叫不写了，还大大的哼了一句。我立马一巴掌打在他腿上，嘴里说着，态度不端正。看到他委屈的红着眼睛时，我顿时觉得，我太焦虑了。他写了，发泄一下心里想法有什么错？而我着急他那一撇，怕养成坏习惯，以后难改，逼着他写。换作是我被逼着写，我也会做出他那样的反应。
如此一来，变换了一下沟通方式，我找了个台阶下，这个事情就过去了。当下那个字也得不好，我是需要告诉他如何正确写，但是焦虑的逼迫他写的时候，让他很不耐烦，其实是很不好的。难怪他一写作业，就没有兴趣。你想想，兴高采烈的写作业，妈妈冷不防定的批评他，他肯定不喜欢这种氛围啊。会做出逃避行为，也是可以理解的。
人太过于焦虑，真是会办砸事情的。
