一、降低空调使用频率，温度不宜过低
夏天来了，迎来了空调使用高峰期。在人们享受空调带来的清凉的同时，空调病也开始在此时流行起来。空调性疾病引起的危害很多，为了不让空调性疾病影响我们的生活，请您在夏季使用空调时多加控制，空调温度不宜过低，不要在空调性房间内频繁出来，最好多做户外活动。
二、减少盐分摄入
盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。
三、每天喝2000ml的水
每个人每天需要1500-2000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
四、饭后不要马上喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，会影响食物的消化，最好1小时后再喝。
五、每周熬夜不超过2次
每周熬夜不超过2次，建议每天都有半小时午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
六、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
七、开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
八、走路是最好的运动方式
走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到。只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。
九、“便前”也要洗手
光便后洗手还不够，上厕所之前也应先洗手。因为手上的细菌很多，而在上厕所时手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
