1.近年来，耳鸣、脑鸣这种“老年性”疾病在年轻人身上发病率越来越高，很多耳鸣脑鸣患者都是年轻白领。近年来收治的耳鸣脑鸣的患者越来越趋向年轻化，其中20岁-40岁的中青年患者占有相当大的比例。

2.饮食起居要有规律，熬夜、日夜颠倒，易使耳鸣加重。此外，不少病人往往在感冒期间加重耳鸣，故治疗期间还应注意预防感冒。值得注意的是，如果睡眠不足也会造成耳鸣，所以临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，以免到时失眠。减少情绪波动也是预防耳鸣的一个方面。

3.学游泳的时候，一口气没换好，突然发生呛水，鼻子、咽喉好一番辣辣的刺激，这种感觉很糟糕。当游泳池里的水污染严重时，脏水很容易通过咽鼓管，进入中耳。如果当时不巧身体抵抗力差，比如感冒，就很容易患中耳炎。而中耳炎是造成青少年儿童听力损伤的主要原因。

4.听力和视力虽然都是一个人与生俱来的能力，但比起眼睛，耳朵很容易被忽视。事实上，为人们带来有声世界的耳朵，是非常脆弱的部位，很容易“受伤”。 随着生活、工作及精神压力的增大，耳鸣的发病率也呈逐年攀升的趋势，从百分之3～百分之4上升到了百分之10～百分之20，已经成为人们普遍的健康问题。

5.中医认为，耳鸣与肝、脾、肾关系密切，实则与肝、脾有关，虚则与脾、肾相关，肝、脾、肾三脏功能失调，均可引起耳鸣。耳鸣病因病机复杂多变，耳朵与其他脏腑经络有着广泛的联系，五脏六腑、十二经脉之气血失调皆可导致耳鸣。

6.在日常的生活中，患者应当多吃一些吃蔬菜和水果，这是由于蔬菜和水果中富含大量的人体需要的维生素。多吃蔬菜和水果，可以保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。

7.腹泻不用禁食 传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

8.流鼻血仰头没用 仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。尤其是小宝宝，有因仰头导致孩子窒息案例，当家长的别大意！

9.脚气是一个全身性疾病 只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。

误区篇

1.胃溃疡跟吃什东西关系不大 胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

2.天然维生素并不比合成的维生素更好 天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。

3.夜里磨牙不代表要用驱虫药 引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。记得及时就医。

4.补胶原蛋白不如吃鸡蛋 高分子胶原蛋白不可能通过皮肤吸收。真正能补充的蛋白质，吃一个鸡蛋就足够。

5.洗碗不一定要用清洁剂 如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

1.打果汁不如打蔬菜汁 两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去。

 2.“健康零食”基本就三种： 水果、坚果和酸奶。

3.酸奶要饭后1-2小时喝 如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担。

4.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥 柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲。

5.莲藕是薯类 莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高。

 6.只要不再高温加热，剩油可以用 如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮。

7.补身体只喝汤没用 就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里。 

 8. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜 婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒。

 9.在外吃饭少吃花生 外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。

 10.回家吃饭就回家吃饭 一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15%。

 11到食物相克，别信 南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生。

 12.饿了别硬撑 虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西。

 13.黄派会吃出醉驾 蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都含酒精，司机要慎用。

 14.与降压药同吃 柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响。

 15.效的止咳方式是吃糖 在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激。

 16边摊别吃 大型写字楼、社区、医院周边很多路边摊卖快餐，卫生条件是很不能保证的，你自己心理该有数。

17.了也该吃点东西 周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃。

 18.食品纯属商家妙作 所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大。

 19.时别喝咖啡浓茶 否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

 20.家酿酒非常危险 最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量。

21.药解酒只是个噱头 市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。

22.不是保险箱 即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。