我终究发现自己的心力有限，我既控制不了他人，甚至有时候还控制不了自己。
承认自己的有限是一切改变的开始。
电影《普罗米修斯》在探寻人类起源，为什么被创造人类？又为什么要毁灭人类？
因为欲望，所以创造，但因为恐惧，所以毁灭。
回归到自己的控制欲来讲，无一例外自己也是有贪念的，所以希望控制一切。
自己是自己情绪的工程师，因为自己对外界事物的或错误、或正确的理解导致自己的情绪喷薄而出。
但是，很多时候自己的情绪化处理都是错的。
讲到这一点确实很羞愧，因为自己的能力有限，此生尽我所能也无法尽如人意成为完美的情绪控制者。
所以，我承认自己的有限，然后我接纳自己的缺乏，我尽可能在自己可以改变的范围内去改变自己的养心训练计划。
一、从坚持运动这件小事来充电血清素和多巴胺
快乐很短暂，特别在抑郁的时期，快乐是一件无价的奢侈品。
因为懂得情绪是架构在健康的身体上，所以自己更需要清醒的锻炼，不是为了更多的欲望，而是单单仰望健康，去奋斗健康。
自律，才能让健康自由。
胡吃海喝解决不了终身的快乐，却一定会让自己胃难受，肚子变大，变得更肥。
坚持运动的辛苦和汗水，能让自己在下次想多吃的时候考虑下要用多长时间的运动来交换自己的不节制？
二、修炼好的睡眠拯救人生的一切难题
这个课题困扰我近十多年，睡个好觉真的很难，超级高温的房间，不停叫喊的女儿，战友一直玩手机的蓝光，自己飞扬跋扈的情绪，怎么也停不下来的思考，眼睛已闭上，但大脑无法休息进入睡眠状态，很苦恼。
准备重修睡眠系列书籍，做好情绪热启动练习，认真修复自己受损的睡眠功能，一点点行动改变自己的未来。
早点上床，白天运动充足，推拿坚持，泡脚，听白噪声，默默祷告，认真冥想，关注呼吸，从认真一吸一呼来训练自己的睡眠。
三、避免学习的焦灼焦虑腐蚀自己的生活
命运很艰难这对所有人都一样，只是有人真的运气好，可以拼爹妈，而自律的自己要控制，找到当下对自己最重要的事情去解决，去更目的性和功能性学习，先以15分钟为小单位，各个突破，别被自己超级冗长的学习计划吓死脑细胞，想当年参加高考的时候脑袋里确实是装了许多知识上考场的，走入职场才知道，很多知识一辈子用不上，完全做考试之用。
而今的自己避免把自己再度推入焦虑的圈子，灼烧生活，应该更松弛一点，写字、思考、运动、大笑……
最后，我要去做保养了，每一天都要对自己好，从提早下班开始。
