《荼蘼》中上司大叔说，别看自己失去的，只要专注在自己可以拥有的。剧中的如微看着自己拥有了向往的东西，向往的样子及生活，而失去的是一个陪她吃晚饭的人。心灵成长类书籍告诉我们，回归内心，关注自我，当一个内心富足的人，自给自足。

最近生活中的一些迹象似乎一直在向我传达这个信息：关注你当下拥有的。于是我就想，是不是过去我把太多的关注力放在我所失去的东西上。都说注意力在哪里，结果就在哪里。我盯着自己失去的、没有的，心不甘，人浮躁，就像恶性循环一样，越来越恐慌。自己就像是一个在失去中寻找存在感的人，用德芬老师的话来说，我的胜肽需求是体验失去。比如，我看到家乡的朋友亲戚一起游玩聚会，就想到自己失去了家乡的一切。北京的雾霾天似乎是在提醒我失去了海南优美的环境，北京的高压力生活也在提醒我，是你放弃了家乡悠闲的生活。这一切你都失去了，失去了家乡的一切。我常常不由的想起这些，可每次一想到这些就会让我陷入低潮。为什么会重复经历这个，这是否是我的功课。我除了放任自己深陷在这痛苦中，我还没有其他的选择？当我这么问的时候，答案就出来了：让自己学会专注在拥有上面，寻找当下自己在北京拥有的一切。

吸引力法则说到，注意力在匮乏上面，你体验到的依旧是匮乏。若你的注意力在富足上面，你体验到的会是富足。我想起前几天逯逯写的《木马程序》系列文章中提到：要清楚的知道，自己正在做的这件事是什么，既要享受它的美好，也要承担它的“不足”，而不必为此受苦。在保证不抱怨的情况下，思考为何这件事偏偏发生在你身上？这件事的发生对你来说到底有什么启示意义？它想提醒你什么？

自我分析：

来北京是我读书年代的梦想，我跟随内心来到了北京，这是一件喜悦的事情。可当生活的压力接踵而来，当很多事情以超出自己的预期情况发展，我觉得自己开始失控了。当前的我一边享受留在北京的喜悦，一边抱怨北京的快节奏、高污染，半颗心心心念念北京，半颗心远远逃离北京，当我敲下这些文字的时候，我清晰的认知到其实我是一分为二的，我整个人是分裂的。我承担不了它的不足，还因此而受苦。这样的情况我怎么能体会到幸福，怎么能获得内心的平和呢？逯逯说这是一种没有觉知的状态，会让我们的体验大打折扣。基于我在北京这个事实，在不抱怨的情况下，思考这件事，我从中看到了哪些启示？我得到的答案是：

1.我喜欢和别人比较，然后给自己贴“不够好的标签”；

我是一个敏感而自卑的人，小时候“自己的不够好”让父母不满意，所以努力学习、认真听话，因为这样就可以获得父母的满意。所以长大后的我依旧遵循着这个“定律”，我希望自己足够好，这样可以获得别人的肯定。当和别人的生活一比较，我就给自己套上了“不够好”的套子，我把自己和别人的关系放在了一个竞争的平面，有竞争就会有烦恼，似乎把“他人的幸福”和“我的失败”等同起来。可实际情况应该是：他人的生活，我的生活，是两码事，不存在对比性。生活中，有人走的快，有人走的慢，走好自己的节奏就可以。

2.我专注在缺失上，抗拒面对痛苦，远离当下；

我在北京，这是一个事实。既然选择在这里，就要学会承担它的不足。它的快节奏、高消费、环境不好，我一年才能回一次家等等，这些都是我需要接受的，是我选择了这条路所要承受的。我认清这个事情，我接受这个现状然后平和前行，而不是带着抱怨、指责一路痛苦前行。欣频老师说过，把当下的事情做好，做到极致，当下你有什么可以做的你就去做，而不是去想未来你有什么可以做的。做好眼前事，让未来自然发生。痛苦改变不了问题，焦虑也改变不了问题，愤怒也改变不了现状，只会让自己深陷情绪的漩涡中，消耗自己的精力。所以接受眼前的事实，然后做你能做的。

3.这条路走不通，我可不可以换一条路走？把目光放到其他方面。

换个角度、换个频率看眼前的事，北京是我心心念念之所在，我可以想想我在北京拥有的一切。北京也有不一样的美食和娱乐，北京更能包容各种文化信仰，北京有更多的可能性，在这里，你可以看到不一样的人，明白什么是人外有人，更能体会到什么叫形色人生。想起以前问过闺蜜的一句话，我说要是我没来北京，我就不可能遇到你，咱两就不可能这么要好。闺蜜说，你要是没来北京，在其他的地方你也会遇到和你玩的很好的人，遇到很好玩的事。在北京，你会失去一些东西，但你也会得到很多东西。同样，在海南，你也会得到很多东西，也会失去一些东西。生活本就公平，一得一失，全是一念之间。每一条路都不同，都有各自的风景。你没法说那条路更好，每条路都好，都是独一无二的。当下的我有什么能做的呢？想吃美食，那就多去挖掘；想游玩，可以先探索城里没去过的地方，寻找一些与众不同的小资咖啡馆。想和亲人相聚却没法回去，那就把家人接过来。环境污染厉害，那就减少外出，在家写写字听听歌，等天气好的时候在外出。高压力快节奏这是大环境所为，我改变不了大环境，但我可以改变我自己，放慢自己的节奏，不随大环境所动，这都是我可以选择的，只要我愿意选择。这是我梦想的地方，我站在这片土地上，我爱极了北京的每一天。

生活并不是一条路走到底，你可以多尝试换别的道路。

生活并不是只有一种规则，你可以创造你自己的规则。

生活并不定是一定在远方，你可以在当下就找到更多的可能性。

不是什么其他的时间地点，而是当下，这个时候。

想想你此刻拥有的。