体会“你们对那些曾经给你带来明显帮助的人和事（父母伴侣孩子等），到最后不仅没有感恩反而怨恨”的模式。
婆婆早上给孩子的水杯灌上了温水，拧错了两个孩子的盖子，心里觉得婆婆笨傻，没有感恩她的付出。
父母，老公，婆婆为家里做了很多事情，照顾孩子，支持家里，有时我对他们有很多的抱怨和不满，没有感恩他们。
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感恩 珍惜当下的生活：
多看自己得到的，才会得到更多；否则连仅有的都会失去。这是宇宙法则啊，什么时候真的理解了、践行了，才会真的圆满了，加油。
感恩自己，有一个很好的身体，感恩早课，我的状态越来越好。
感恩我有一个很好的家庭，幸福美满。感恩我的孩子身体很健康，我的父母，家人身体都很健康，过得都很好。
感恩我有一个很好的工作，工作不紧张，有空余时间做其他的事情，还可以兼顾到家里，领导同事都很好。收入稳定，也变得越来越多。还让我施展才华。
感恩我所拥有的一切财富，我是如此幸运，富足富有。我有车子，房子。我拥有很多很多的财富，我拥有好的课程，好的老师。我有无比珍贵的精神财富。我现在又收到了一个礼物，就是老师给我们种的“聚宝盆”种子，我心里有无限的财富，我有无穷无尽的力量。
我拥有的特别多，我身上有很多很好的品质，我很有才华，很有能力。我从来不缺钱，我想做什么就做什么，都能做成，金钱一直支持我。
试着去忆起没开始做早课的状态，和现在的状态之间的差别：
以前没有做火呼吸蛙式har的时候，早课就是做瑜伽、打开心轮，做过一阵莲花功，以前做早课没有这样有状态，做的不投入，时间也短，做完身体还是有很多很多的情绪，帮助不大，好像不管用。早课质量不高。
现在坚持做火呼吸、蛙式，har31分钟之后，清理的情绪越来越多，越来越清晰了，这段时间又加上卓越功法和静心，时间越来越长，却越来越享受了，就像有了一个“体系”出来，做完的状态变得越来越好。
以前的状态是，早上起不来，着急愤怒，一点事儿就抓狂。现在的状态是，越来越能沉得住气了，没有那么爱着急爱发火了， 现在早上也不嗜睡了，早上很早起来，中午不睡觉也没关系了，每天的精力都很足，很有力量，行动力也增强了。晚上这段时间习惯早睡了，跟孩子一起睡，不再像以前一样晚上等孩子睡了总看手机看电视刷微信朋友圈吃东西晚睡了。
现在每晚提前把事情安排好提前做好功课，把自己的状态调频好，面对孩子不再那么容易发火着急，哄孩子睡觉，讲故事，讲完跟孩子一起入睡，早睡。也不再抱怨没有自己的娱乐时间了。每天在家作息变得很简单。
