冥想让人一直专注呼吸，在提高元认知能力的同时，也会提高耐心和专注力。这在我上两篇文章中已详细说过，不再补述。
其实，冥想最开始让人感到有大变化的是身体的感知力。
由于长时间关注呼吸，人的气机会越来越精纯，五感会更加灵敏。我最先发现改变的是嗅觉，它能敏锐地捕捉到周围的一些细微的变化：比如微不可闻的花香；淡淡的泥土芬芳等等。和朋友在一起，他们笑我是狗鼻子。其次是听觉、味觉。他们都能做到比别人灵敏一点。唯一感到奇怪的是视觉：冥想的时候，虽然闭着眼，我也会感觉到光线的细微转变，但是，自冥想以来，我的视力两级分化很明显，要配深浅不同的眼镜，一副看近处、一副看远处。仿佛回到了刚患近视的年轻时候，我也不知为什么。
更不可思议的是，我能清楚地感觉到动作的运行轨迹。比如说从墙上拿锅铲到灶台，一个简单的动作，我可以把它的动作无限放大一样，象电影里的慢镜头一般。开始感到很神奇，习惯了也无所谓了。
但也有不好的时候，如果身上有外伤，整个人会时时感觉那个地方特别不舒服，痛感比平时明显。
我冥想的时候是不去感受身体的，所以其他的改变没有经历过，也就无法下笔了。
