自从去年10月份开始减肥，我用了三个月的时间减了20斤，距今已经一年的时间。在这一年里，我收获了许多，主要是来自心态和思想上的成长，我不得不告诉你一个小秘密：只要你想，你足够热情，你足够自律，其实你也可以扔掉20斤的肥肉。（关于减肥方法请看：减肥20斤的体会：姑娘，不减肥你不会死，但再不减肥你就老了 ）
当自律变成一种生活常态，你会获得满足感，并且会感谢你每天付出的一点点努力。
1. 自律会让你生活更健康
以前，我也是懒癌晚期患者，和大部分胖子一样：能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着。脂肪君最喜欢我们这种女人，它越来越膨胀，你越来越圆润越有福气 — 见鬼去吧，女人千万不要相信男人说“你有福气”这句话，它有毒而且会一直催眠你。
自从决心减肥之后，我已经对下面这些丈夫经常说的话免疫：“吃多点啊，你现在这样挺好的”“女人要胖点好”“胖点的女人有福气”，这些话很容易就会让你泄气而且偷吃偷懒。女人想想实际点的吧：如果当初你肥硕无比、虎背熊腰，完全没有一点女人的体态和美感，面前的这个男人还会娶你吗？你要明白，我们还是生活在俗世，我们的意识形态还是比较肤浅的，大量的研究都表明男人就是第一眼看脸和身材的动物。而且，女人追求一个好状态的身材，不是为了愉悦男人的，至少我是为了让自己满意的。
减肥离不开运动和合理饮食，慢慢也就习惯过上了相对自律的生活。自律的生活带给我什么？一是匀称健康的身材，我终于也可以穿上合身的衣裙；二是让我逐渐远离煎炸、烧烤、零食等高热量没营养的食品；三是保证了我充足的睡眠，中午不休息也可以精神奕奕一整天；四是提供更加充足可以安排的时间，我不再刷朋友圈不再看无聊的电视剧，而是开始看书写东西。
当自律变成一种习惯，你真的会产生满足的感觉。
2. 自律会带给你自信
以前，没有痛下决心减肥的时候，总是安慰自己说：没事没事，你距离160斤还差20斤呢，反正现在衣服也能穿得下，继续吃吧。但无论怎样麻醉自己，其实心里还是明白的：真痛恨你啊，该死的肥肉，为什么就那么喜欢长我身上呢？我上辈子得罪你了吗？心底到底是渴望别人家的S曲线的，也会幻想自己瘦瘦的美美的穿上露肩长裙踩着高跟鞋走路的模样！
说到底，一个女人无论多优秀能力有多强，如果连自己的身体都没法管理好，她的心底多少是有点自卑的。
当我慢慢习惯这种自律的生活之后，发现自己整个人至少阳光了十度以上，以前别人面对我都是被笼罩在我的低气压气场中的。瘦了，自信了，爱笑了，很多想法也改变了，不再纠结于心，不再愁眉苦脸，整个人的精神状态焕然一新。而且连肉都给你打败给你甩掉了，你面对其它事情的时候你会变得充满能量比以往更加有信心，我相信我能做到。
3. 自律让时间变得更有价值
以前的生活除了讨论三姑六婆的八卦，就是关注孩子丈夫有没吃饱穿暖，剩下的就是拼命刷新微信朋友圈，看看微博里的明星动态，日子无聊又颓废。
减肥之后开始去听一些亲子课程，慢慢改变一些固执的想法，树立自我成长的意识，也开始明白到改变自己比起改变世界还重要。之后开始阅读积极心理方面的书籍，慢慢学着用旁观者的心态来看待事情，你读得越多，你的心就打得越开，你慢慢会变得宽容理解。书本是帮助你快速成长的利器，我不知道你有没有这种感受。
同时，因为不再花太多的时间去关注别人的生活和摈弃了一些无用的社交，我有了更多的时间来写东西学东西。慢慢地有了自己的目标和方向，我的自我价值感开始增强，这个是任何东西都无法代替的。
4. 自律让亲子关系变得更好
自律让我阅读了更多的亲子书籍和关于婚姻两性关系的书，我变得不再轻易暴躁，更加懂得接纳自己、活在当下才是最重要的道理。
当我变得温柔，不再对孩子大吼大叫，孩子和我也越来越亲近，他也变得越来越爱笑。直到现在，小朋友还经常和我说：“妈妈，你以前总是骂我的，每天说！”好吧，我惭愧，孩子居然一直铭记于心，可见一个负面心态的妈妈对孩子的影响是多么的大。
既然有钱没钱，既然快不快乐，日子一样要过，何不选择快乐一点的方式呢？没钱有没钱的满足，有钱有有钱的烦恼，你的生活方式其实都是你选择的，选择快不快乐也是你自己决定的：不要总想着等你有一百万的时候你就满足了开心了没烦恼了，等到那一天的时候可能你又幻想着我要一千万才能开心了。活在当下、活好当下，比任何时候都要重要得多。
5. 自律让夫妻关系更加和谐
自律到最后，除了感觉到自我价值感，连你的伴侣也会高看你一眼。
以前，我经常嚷嚷着要减肥，但是没有一次得偿所愿。丈夫也经常打击我：“就你？减肥还是不要再说了吧，都说了好几年了。”所以这次我能够减掉20斤的肥肉，丈夫真的是刮目相看，眼镜掉了一地。
要说减肥之后还有什么变化的话，诚实地告诉你：夫妻关系变得更加和谐了。丈夫会重新审视你，也会对你的坚持和认真竖起大拇指，你在他的心里估计是脱胎换骨了。
自从减肥成功，过上相对自律的生活之后，我和丈夫的矛盾真的基本上没有了。连我自己都觉得神奇。因为有了自己的目标和感兴趣的事情，我不再像以前一样有更多的时间来关注他，对他发唠叨（男人超恨女人的啰嗦），也不再和他说他完全不感兴趣的三姑六婆的事情。
有时候我们会一起散步（一周一次），讨论一下近期发生的重要家庭事；每个星期我们相约爬一次山；他玩游戏的时候我不再气恼责怪他不陪伴，我就在房间自己看书或写字，或和孩子一起散步游戏。
总之，一切好像一样，一切又好像有点不同，主要在于我改变了看事情的角度。他平时很忙一周能陪我散步一次，已经算不错；至于爬山，他完全是属于陪伴我们的角色；男人不赌不嫖总得有个自己的兴趣爱好，他压力大游戏就是他缓解压力的一种方式而已。
心态变了，角度变了，你会变得更加欣赏你的伴侣，而不只是埋怨他责骂他。没有一个男人会喜欢一个整天发牢骚自己却不思进取的女人。女人要学会自我反省。
小结：减肥让你学会了坚持和自律，而当自律变成一种习惯，你会获得许多意想不到的惊喜与喜悦。所以，姑娘，跑起来吧，瘦起来吧，过一种自律的生活吧！世界那么美好，你穿裙子的样子其实也很美。不减肥你不会死，只是再不减肥你就老了。
End.
感谢你的耐心阅读，祝你六时吉祥！
