爱自己的第一个层面：身体开始随心走，做自己喜欢的工作，不再为名利钱活，身心开始变得自由。
爱自己的第二个层面：接受自己的父母、爱人、孩子和出身，接受自己的胖瘦容貌，接受自己目前的任何境况，哪怕欠债累累，身无分文，都会感恩，明白了生命中一切的发生都没有任何不好，都是完美的体验。
爱自己的第三个层面：正确对待自己的情绪，允许它们的存在，并能真实表达，不再压抑自己，接受它们的爆发，会完全接纳象魔鬼一样的自己和他人。
爱自己的第四个层面：去觉察情绪背后的原因，会无条件的接纳自己的情绪，同时也会无条件的接纳他人的每个情绪，从而发现生命中一切人事物都是来疗愈自己的，无条件的爱能疗愈彼此的创伤，从此不再抗拒生命中的一切。
爱自己的第五个层面：我们的身体都带着旧有的记忆和印痕，当你肯化时间清理身体和心中的污秽时，你会自然而然看到事情的真相，因为我们的身体是神的殿堂，经由开始爱自己你开始自然而然的开始爱众生，当身心灵清理得很纯净时，你眼中再无痛苦，你看到一切都是爱，你成为了爱。
爱自己的第六个层面：我们经由爱自己体内的众生（情绪），开始走向爱外在的众生，从而开始真正的合一。
爱自己的第七个层面：当我们与万事万物都能合一，我们就回到了本真，从此我们从地狱走进天堂，爱自己是每个人唯一的出路，你只有爱自己才有能力爱家人、爱他人、爱这个世界。
