前天晚上，我的同事、邻居、好朋友兼好姐妹小美，在微信里跟我说，想托我帮她修改一下她写的稿子。单位要出本专业教材，小美负责编写几章。

收到的第一感觉是不大愿意，觉得自己弄不了，接下来是个麻烦事，会耽误自己很多时间。况且她在一线，我很久没接触她那个专业了。我跟小美说，她一直在专业一线，这方面她比我专业，我恐怕没给她改的水平。

小美说：我写的是行业的心理部分，正好是你的心理专业，你就帮我看一下心理这两章，帮我看看有没有明显的错误，帮我把把关。

跟小美的关系太好了，况且正好又是我的专业部分，我没有任何托词，也不能推托了，于是，我答应了。我问她什么时候要，她说后天。

结束沟通，我感觉着，为什么别人一让我帮忙做个什么事，像小美让我帮忙改稿子，我本来既是学心理专业，平时又爱写文章，可为什么还是本能地觉得不愿接，觉得是个麻烦事、有压力呢？

跟小美相比，我看到自己是那么自私。

小美是我的邻居，和我前后楼住，她住五楼，我住三楼。这些年，我每外出，长期或短期，都是小美到我家给我浇花。以前，我养的是花盆里的花，一个星期浇一次就行。我给了小美一套家门钥匙，我不在的时候，她每周来浇一次花。但去年到今年，我种了两盆红薯苗，那两个盆都较小，一天就得浇一次水，我不在的时候，小美就一天来我家浇一次水。有时候天热，她一天竟来浇两次。

我问过小美，天天来浇水，她有没有嫌麻烦呢？小美轻松地说，不麻烦！有什么麻烦的？吃了饭正好消食。

我细细思量，觉得她不是跟我客气或说假话。因为，跟我同一单元也有个同事，我也可以托她帮我浇花，但我们关系不算太近。有一次我跟小美说，老麻烦你，我有点不好意思，要不，我让某某帮我浇吧，她顺路，不用专门跑。

小美想都没想就说，不用，还是我浇吧，不用麻烦人家，我当锻炼身体呢。

我们的关系，杠杠的，认识29年了，任何东西都拆不散、打不乱的。在我们的心里，我们就是亲人。

我不在时，小美天天来给我浇花；而人家百年不遇，托我改一次稿子，我就心里不愿，我真是太自私了！

我为什么这么自私呢？

我想，当一个人沉浸在一己的痛苦中，并把它无限放大，视自己那点痛苦像天、像世界那么大的时候，他眼里是看不到别人的，他心里是没有空间容纳别人、无心情、也无暇为别人付出爱、为别人服务的。这么多年，我大概就是这样的心理状态。

以洗碗为例。我有几个好朋友，她们每来我家，就总会帮我干活，洗碗、扫地、擦地。以前，我很纳闷她们为啥那么勤快，在自己家干活还没干够，跑到我家还干活？而我，去别人家基本不干活，不洗碗。我的理由是：我不熟悉别人家的环境，不知道碗洗了往哪儿放。

但后来我观察、思考：别人来我家干活，为什么没有我这样的理由呢？即使她们不熟悉我家的环境，洗了碗后就搁在灶台上。我为什么不可以呢？

我看到，这是人的不同心理状态造成的，而不是什么环境不环境。

随着这些年学心理学、心灵成长的进程，我也有了一些小小的进步。这两年，我不仅在自己家勤快了，爱干活了，而且，去了朋友家，也开始主动、自觉、抢着干活洗碗了。而且，完全把干活当成一种享受，没有任何怨言或委屈，不再当作负担。

可是，我做的还不够。通过小美让我改稿子这件事就检验出来了。小美对我这么好，而我却这么自私，这实在让我感到惭愧。

我意识到，我还是太把注意力和重心放在自己的痛苦上了。总以为自己还有很多不如意的地方，所以每天致力于自己的感觉与成长。想着我得努力、精力、用功啊，好让自己变得更加优秀、有才华、有能力、更加成功、自信。为此，每天干一万件事，忙乱地抓取：看书、写文章、打坐、站桩、练书法、学英语、回答别人心理问题、锻炼身体、收拾家……每天干都干不完。

因为总觉得自己不够好，还没成功，所以，只专注在自己身上和自己的事上。因此，当别人让我帮忙时，我就觉得会占用我的时间，让我更没有时间和精力来做自己的事，这会影响我变得更好的进程，这太失控、不安、难受了。

这就表现为自私。但实际上，却是总觉得自己不够好、还没全然接纳自己的心理实质。

通过自我觉察，我看到了自己的问题。说到底，这世上没有坏人，只是不同的心理状态而已。我先接纳自己目前的心理状态，不谴责自己、不批判自己。

看见即解脱。看见自己的问题，就像用一支烛光照亮了一间黑暗的屋子，瞬间明亮了。明瞭了，也就有办法对治与调整了。

很简单，反其意而行之。以前是推辞不干、或答应后尽量往后拖。现在变成，痛快地答应，并尽快着手干。第二天，我用两个时间，认真地帮小美修改稿子。提了一些修改意见后，晚上，我去了小美家，在她家吃了晚饭，我俩对着电脑，一处一处地与她商榷、探讨，用两个小时的时间，圆满完成了修改。

小美非常感动，走时非送我一箱红枣。我又被她感动了。你看，我只给人家帮一点忙，付出一点点，她就那么感谢我，真是让我感动。复又为我一开始的自私感到惭愧。关于这点，我没好意思跟小美说，怕她心里难过。不过我知道，我们是近30年的好姐妹了，胜如亲人，彼此知道对方是什么样的性格，知道我们是可以相处的，早已彼此接纳了。无论我怎样，她都不会嫌弃、讨厌、和我绝交的。这就是朋友的妙处。

其实我的生活很美好。当我看不到身边人对我的爱时，我便会陷入心灵的孤岛，无病呻吟地感到痛苦。可是，环视身边，细想想，大家都很爱我，有那么多家人朋友都爱着我，以各种方式表达着他们的爱。我的世界里其实没有任何问题和不足，一切都非常圆满，我被照顾得好好的。我是一个幸福之人。

今后，我要更多地去帮助别人，给予朋友们爱。也只有多去关心帮助别人，我们才能觉得自己富有与圆满，也觉得特别幸福充实。

与朋友聊天、帮助别人、主动洗碗、打扫家，我们才能过越来越接地气的生活，我们才能真正活着，并感受到生活的美好。