我的设计遵循三个黄金原则:一是去掉任何不必要的东西;二是注重舒适;三是最华丽的东西实际上是最简单的。——乔治▪阿玛尼
当时忘记在哪里看见的这句话,让我第一次对阿玛尼这个品牌有了一个全新的认识。以前我和大多数人一样,认为华丽的外装总是缺乏一丝内涵。但在某次新装发布会上,阿玛尼的设计师说过这么一句话:阿玛尼的所有款式不仅简约,更重要的是它的主流款式都是以修身为主的。也就是说,我们品牌的衣服不仅是针对高消费人士,还针对的是高消费中的自律人士。因为只有高度的自律来保持良好的身材,才能配得上我们的衬衣。
所以,自律这一性质几乎是上上下下的所有人都喜爱的。但偏偏自律这一品性,又是最难让人掌控的。
我们或多或少都听说过一个理论:人都有自控力,而这自控力却是跟肌肉一样,可以通过锻炼来增长。因此,根据这个理论,自律的人是属于那种自控力十分发达的群体。而自律这一品性,也是可以通过培养来得到。
那我们不妨试一试看看要如何做到自律。
自律可以体现在方方面面,有的人选择运动,有的人选择坚持阅读或者坚持练习某项技能,事无巨细,不分大小。
但我的体悟是,我们可以先从一个小的习惯入手,渐渐的我们会发现,一件恶习的改正会随之带着一系列好习惯的养成。
例如,我无论晚上多迟睡,我一定会把闹钟定在第二天的七点半,然后起床不带着手机去上厕所,而是抱本书去阅读。也不需要读太多,一天就给自己定量五十页,根据我的习惯我一天两次大号,平分一下每次就是二十五页。然后,当读完这二十五页之后,如果还困那就回去接着睡,如果不困了就开始一天的安排。目前为止,一般读完二十五页后,还没发生会需要回去接着睡的情况,尤其是在厕所的阅读后。
但确实,这一习惯的养成之后,我们会减少许多不必要的动作。就像是,我们睁开眼的第一反应是按闹钟,按完之后要么接着睡,要么会开始玩会儿手机然后再起来,手机就自然而然得跟着你后续的一系列动作里。这是一股下意识的反应,但当养成了另一种下意识的反应,那么拿手机这样的意识就被无形中替换了。
在这之后的一天里,因为意识的替换,我抓手机的次数比以往降低了许多,更多的时候,我习惯埋头于手头上的事情,慢慢得手机就被抛诸脑后。人都有一种激励效应,当我们发现我们按预期地完成计划的第一项任务,后面几项任务会变得顺其自然,没有像以往那么得痛苦纠结。久而久之,学习和工作的效率以及精神状态也随之改变。
所以,自律并非难能可贵之物,我认为究其因,一是需要小习惯的改变,二是需要激励的刺激。
不妨一试。