写在前面：

这是得到APP《郝博士的皮肤管理课》的听课笔记，希望以此巩固学习效果、分享有用知识。

课程主讲人：郝宇，独立护肤专家，香港大学有机化学博士，曾供职于全球最大的护肤集团十多年，长期从事护肤品研发和科学传播。

前七课笔记链接：

2018-04-07作业-郝博士的皮肤管理课-笔记一-皮肤的三大功能 - 简书

2018-04-14作业-郝博士的皮肤管理课-笔记二-皮肤的健康管理 - 简书

2018-04-21作业-郝博士的皮肤管理课-笔记三-皮肤的年轻管理 - 简书

2018-04-28作业-郝博士的皮肤管理课-笔记四-基础护肤，三件套足够 - 简书

2018-05-07作业-郝博士的皮肤管理课-笔记五-护肤升级，钱该花在哪？ - 简书

2018-05-14作业-郝博士的皮肤管理课-笔记六-护肤品使用秘笈 - 简书

2018-05-21作业-郝博士的皮肤管理课-笔记七-医学美容初入门 - 简书

这是皮肤管理课的最后一节了，专门针对问题皮肤。如果你不需要听这一讲，恭喜你，你真个幸运儿。但你如果正在为敏感、色斑、痘痘这些问题所烦恼，这一讲就是专门来帮助你的。

这三个皮肤问题，发生率还真不低，影响的人群也很广。根据中国流行病学的研究报告显示，中国有44.5%的青少年患有痤疮，也就是痘痘问题。

并且，现在人群中皮肤敏感的发生率也比较高。在北京、哈尔滨、成都、苏州这四个城市调查的时候，敏感皮肤的发生率也有36%，而且在21~25岁的年轻人当中，发生率更高，有接近50%。

至于色斑，每个人多多少少都有一点儿，但有些人比较严重，就会觉得非常困扰。

首先，我们来看一下皮肤敏感问题。

什么是皮肤敏感呐？简单来说，就是皮肤特别娇气，冷了热了太阳稍微一晒，甚至吹了点风，都觉得难受。有时候吃了点辣的，或者感觉压力大些，也会感觉皮肤难受。用了点化妆品，哪怕是最简单的乳液，都会觉得刺痛、痒、发热，甚至皮肤也会泛红。

现在主流的皮肤科学家都已经接受了敏感皮肤的存在，把它归为一种皮肤神经性的高反应综合症。

皮肤敏感很多时候都是人为造成的。

为什么我在前面一直反复强调：皮肤的屏障功能很重要。没事儿造成别折磨你的角质层。所谓敏感，起因往往都是我们的皮肤屏障受损，最后陷入了恶性循环。

科学道理我就不跟你啰嗦了，万一你真的敏感了，该怎么办？

有三件事情需要你特别注意：

第一件事，停掉你的刺激源头。

皮肤敏感，就是皮肤屏障陷入了恶性循环当中。如果是你用了什么产品，皮肤刺激了、不舒服，要赶紧停用，千万不要忍着，忍着忍着就变成了敏感皮肤。

第二件事情，要及时保湿，帮助皮肤恢复水脂平衡。

敏感皮肤要格外注意保湿滋润，让皮肤的水分和脂质保持在一个健康的水平上。而且最好使用专门针对敏感皮肤的产品。因为这类产品会更小心地控制香精和防腐剂，也会特别加入帮助舒缓炎症的成分，让焦燥不安的皮肤很快镇定下来。

第三件事，要更加注意防晒。

紫外线对于皮肤内部结构的破坏非常厉害，皮肤已经都敏感了，就尽量不要再曝晒了，该打伞就打伞，也可以专门使用给敏感皮肤开发的防晒产品。

最后，如果症状持续加重，你最好赶紧去看医生，而不是寻找偏方。

【使用敏感肌专用产品这点，根据我个人的护肤经验，还是持保留态度，不建议使用。】

下面我们来说说痘痘。

痘痘，学名”寻常性痤疮“，简称”痤疮“。

你首先要树立一个核心概念，痘痘是病，一旦发生严重的痘痘问题，最聪明、最合理的办法是赶紧去皮肤科看大夫，好过你乱用各种什么民间秘方。现代皮肤科大圾对痘痘已经有很好的治疗方法。

在我的专业认知范围内，给大家列出了六家国内综合型医院，他们的皮肤科技术都很强。

北京-空军总医院

上海-华山医院

广州-中山三院

沈阳-中国医科大学附属第一医院

成都-华西医院

南京-南京医科大学第一附属医院

对于解决痘痘来说，护肤品不是药，起不治疗作用，但是可以起到很好的辅助作用。那在平时的皮肤管理中，应该怎么预防和辅助治疗呐？

第一，治痘药物很容易引起皮肤干燥，可以用乳液来舒缓。

另外，还可以用含水杨酸、辛酰水杨酸或者乙醇酸的护肤品来帮助疏通堵塞，或者是含有维生素B3烟酰胺的产品，消炎和抑制皮脂分泌。

第二，如果你是容易长痘痘的体质，预防的关键在于好好洗脸、控制饮食。

少吃点油腻、少吃点糖。爱长痘痘的皮肤，通常也特别爱出油，建议你好好洗脸。另外，可以用低浓度的水杨酸、辛酰水杨酸帮助温和的疏通毛孔，同时一定要注意饮食，太油腻和高糖的食物，也都会刺激痘痘的发生。

第三，可以用粉底来遮盖。

很多人长了痘痘就不敢用护肤品了，更不敢化妆，这其实是一个巨大的误解。国内现在已经有好几份临床研究报告，都已经清楚地证明，用粉底，可以吸附大量的多余皮脂，反而能够缓解痘痘的出油问题呐。更何况，临床报告还显示，用粉底把痘痘遮盖住，人的自信心也都更好。

第四，治疗痘痘还要特别注意防晒。

你可能还不知道，紫外线可以刺激毛囊出口的上皮细胞异常脱卸，会加剧毛囊口的堵塞，让痘痘更严重。

说完痘痘，再来看色斑。

色斑其实是最容易对付的。所谓色斑，就是黑色素异常增加，导致色素沉着。

研究发现，虽然斑的形成很复杂，但是紫外线，特别是长波紫外线，对色斑的形成和加剧，有非常密切的联系。斑不但可以被晒出来，还会越晒越严重。所以，防晒对于控制色斑特别重要。

色斑一旦形成很难自行消失，护肤品的祛斑效果，一般来说非常有限，啥牌子都一样，涂抹是很难祛除的。

那怎么办呐？遮呀。粉底液、遮瑕膏，就是干这个用的呀。一层遮不住，你就多来点儿。如果你实在不能忍，非得追求脸上一个斑都没有，也好办，上激光打掉它。用激光解决色斑，目前技术很成熟，效果也非常好，风险也不大。你只要记得，一定要去正规医院，或者正规医美机构。打掉色斑以后，也一样要注意防晒，特别是刚做好那一段时间里，不然色斑很快就会再回来的。

讲完了敏感、痘痘、色斑，这三个最常见，也最让人头疼的皮肤问题后，我们的皮肤管理课就告一段落了。最后，我们一起来总结一下：

好身体是好皮肤的基实；保护皮肤的屏障功能，至关重要；日常护肤做好清洁、保湿、防晒就够了；护肤品你也知道该如何购买了，想简单，三件套就搞定，想多花钱，也能花对地方；想做医美，正规医院、靠谱大夫最重要。

希望通过这个课程，大家可能提高对皮肤管理的认知，从此以后，自己的皮肤护理，都听自己的。

笔者后记：

在敏感皮肤的护理那里，我自己写了："对使用敏感皮肤专用产品持保留态度，不建议使用"。在今天的课程里，郝博士也讲道：“皮肤敏感很多时候都是人为造成的。"

就我的认知，我们现在习惯性过度清洁、过度护肤，破坏了皮肤自身的角质层，使皮肤的屏障和自我修复功能严重受损。皮肤结构受损，不管再涂抹多少护肤品，都不会有效果。

造成这种情况的原因，一是产品厂商广告洗脑，二是我们自身对皮肤知识不够了解。

我自己的皮肤状况，在两年前也是非常糟糕，敏感、痘痘，持续不断。也使用敏感肌专用产品，但一停掉，皮肤状况更差，痘痘也会猛然暴发。

两年前，因为关注”罗辑思维“，偶然在一条推送中看到了“素心微暧”护肤社群。为了解决自己的皮肤问题，我加入了社群。社群倡导“极简护肤”，即“相信皮肤自身的修复能力，只用基本护肤品，做到护肤断舍离。”而且也非常强调防晒的重要性。另外，还教大家一套“内疏通”的按摩方法。护肤品则推荐使用精油。

社群创始人也是从事美容相关行业十多年的专业人士。社群分享了许多“极简护肤”的理念和方法，都在公众号“素心微暖”可以找到。

我自己坚持素心护肤到现在，皮肤状况改善特别多。而且通过学习郝博士的课程，发现素心与郝博士课程的重点都是一致的，都是健康身体是基实，极简护肤是辅助。

对于素心护肤法，有兴趣的小伙伴可以自行去它的公众号了解，我就不再这里赘述了。希望这个护肤分享系列，能够帮助到有需要的朋友。