本书是，积极心理学之父，唐纳德.克里夫顿博士，和汤姆.拉斯，共同编写的。
每个人都有一只看不见的水桶和一把看不见的勺子，水桶，满以使人乐观积极，水桶见底，令人丧气消极，我们每时每刻都面临一个选择，可以为各自水桶加水，也可以从各自水桶舀水，但这个至关重要的选择，却深刻影响着我们的人际关系，工作效率，健康和幸福。
积极情绪不仅仅象征一个人的心理健康，更可，真正提高一个人的任性，他的影响是长期的，而不只是表现在当下愉快的时刻，它不是可有可无的奢侈品，而是发挥最大潜能的必要条件。
第一张消极心态是杀手。通过美国大兵被俘后。对方，使用消极心态的想法。战俘的死亡率高达38%。
第二章，积极心态。通过对比发现，积极心态可以提高工作效率，增强同事们的敬业度，工作中安全记录很好。
第三章，是，汤姆的故事。通过汤姆本人切身实际的故事，讲述了积极心态的好处。
最后两章，讲述了增加积极情感的五个策略。
一防止从别人的水桶舀水。夸赞优点。交最好的朋友。给一个惊喜。颠倒金科玉律。
