随着科技的进步，时代的发展，世界变化也是日新月异。同时在响应从农村包围城市的政策后，不管是城市人口还是发展，都已经是到达了新的高度。发展固然是有了，但伴随着的问题也越来越多。比如生活在城市的人们，特别是年轻一辈，各种夜生活，通宵，熬夜都已习以为常。但各种疾病，问题也是越来越多。殊不知实际上是在透支着我们的生命。
据查，人活着依靠着五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。其中最重要的是：“肝”，“肝”受累则全身有病.所以，在食疗养生步骤中，养肝是首位。而子时 (23点至1点)，胆经（腑）最旺。亥时 (21点至23点)，三焦经最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少。时代进步了，人们的生活却乱了，科技发展了，各种电子电器层出不穷，手机更是从不离手，离开手机就无法生活一样。为了自己的健康，请善待自己，早一点休息。看什么看，说的就是你。
网络报道各种晕倒，各种猝死也是层出不穷。记得那是18年6月1号的晚上，有这么一件发生在身边的事，一合租伙伴，晚上突发脑梗进入ICU，几度差点。。。。经过努力抢救回来。后面究其原因，无非几点：1、哥们连续加班一个月，休息时间严重不足；2、平时生活习惯，爱喝饮料；3、经常吃凉菜。当时医生说这哥们血液粘稠度很浓，导致脑梗，血管破裂，从而引发一系列问题。无数事实不充分证明，好的生活习惯，好的休息对我们是多么的重要。愿此时有这些习惯的人，好好的对待自己一点，让自己放心，更让家人放心。
时光一去不复返，唯以此文献给所有有缘人。
