上周老师留的作业是赞美，等到该上下次课了，发现自己没有完成。认真反思一下这是为什么？
首先赞美要真诚，如果虚假的赞美，自己觉得别扭，对方也会觉得不舒服。这几天过得自己好像没有心情去赞美别人，即使看到可以赞美之处也懒得去说，可能这样说出来也是表层的吧！还有就是有的人或者事，我根本就不想去赞美。
或许，这也是我需要修自己的地方吧。生活处处有阳光，需要我们去看到，可是我也有自己需要按下暂停键的时候，我也不会苛求自己啦，尽量减少这样的频率和时长吧！
2021年12月7日上课收获：
1.遇事先问问自己是怎么想的，这样的结果是不是我想要的？确认对方的知觉前，先确认自己的知觉。
2.学习焦点，最难的是思维模式的转变。
3.这个世界不是非黑即白，黑与白的中间还有灰色的地带。
4.后现代心理学特别重视语言的建构，怎么去说，话术。
5.焦点问句一般在咨询室中用的比较多，用在生活中大多是焦点的理念、内功：接纳、认可、赞美、建构。
6.咨询是有目的的谈话，咨询师要控制会谈的方向。
7.改变语言，改变世界：“我是盲人，请帮助我”，“这真是美好的一天，而我却看不见”，两句话的区别在于表达需求和表达感受。
8.赞美别人，需要自己是真心的、真诚的，而赞美自己则需要自己是有力量的。
间接赞美：你最希望谁看到你的变化？你最希望得到谁的赞美？
9.我们期待重要他人对我们的赞美，同时重要他人也在期待着我们的赞美。
10.水引子：焦点相信他是自己问题的专家；他本心力具足；咨询师是陪伴当事人去探讨，引导他去思考他想要的是什么？是不带预设的引导，不是引导着去看我们认为的对的事情。最终引导的是：他在乎的？他想要的？他看重的？他希望如何？他的成功经验？他的优势资源？他的还不错的地方？他还可以做点什么？
