第二章，操练情绪自主力基本功-学员心静

step1,下表中哪些情绪标签与你目前的情绪感受相符，记录下来

情绪级

1忧心如煎-胜券在握-欣喜若狂

链接2你目前的情绪是由什么事件引起的

昨晚没写作业，(情绪唤起事件)

所以我感到忧心如煎(对应被唤起情绪）

3(意义）这件事为何会激起我的这些情绪标签

是因为作业没写完，我可能100元押金就没了。

4(替换)

我之所以没写完作业，造成我忧心如煎，但开会延迟半个小时，我赶紧把作业写了，胜券在握了，如果被通过了，我现在的心情怎么来表达呢，嗯，欣喜若狂来形容。

)

最后编辑于：2017.12.05 04:14:15

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