一、维生素C，如何对新冠预防及改善起作用？

因为新冠感染的过程，会产生大量自由基，对健康细胞也会造成严重伤害，vc的抗氧化作用，就可以最大程度的保护你的健康细胞。

同时，vc还可以促进抗体、免疫细胞的合成，对于提升机体免疫力非常重要！

另外，vc还有直接的抗病毒、抗菌作用，感染来了，也不怕！

二、为什么有人觉得VC没有效果？新冠预防建议这么吃

很大程度上都是因为剂量太小，中国居民膳食指南VC推荐量是100mg/d，但这个剂量仅仅是日常所需，而对于感冒、发烧、感染需要3-6g、严重者甚至可以达到50g的量！

在大众的认知当中，似乎VC超过了100mg容易“中毒”这样的看法，因此只敢小剂量的吃VC，吃几十，上百克剂量太少，当然不会感受到VC的作用。

所以生病时还是应该适量加大剂量才能有效提高免疫力，对抗病毒，新冠期间预防建议每天1000mg

三、维C里面含有色素，安全吗？

天然色素是从蔬果中提取的，可以被身体利用是安全的！

而人工合成色素摄入入量过大，或者长期使用超过人体器官负荷时，就会在人体体内积蓄，对肾脏均可产生一定的伤害；影响青少年的智力发育，造成腹泻，对肠胃有影响引起过敏反应！

所以选维C的时候一定要选择天然成分，不给肠胃造成负担，帮助身体快速恢

四、腹泻并不可怕，可怕的是脱水！

因为腹泻是身体的智慧，要排毒，但是腹泻严重，会造成脱水，就很危险。（如果超过20%，就可能有生命危险，需立即就医！）

所以，腹泻后，最重要的保护动作，其实是补水、补液！如补液盐、糖盐水等！

五、新冠阳康后，仍然需要持续摄入抗发炎的食品

不管是食物，还是膳食补充剂，

这点很重要

新冠病毒会导致身体受到自由基攻击

产生很多炎性因子

导致身体各处炎症

长期慢性炎症会导致很多健康问题

所以一定要给身体消炎

补充各种抗氧化剂和抗炎营养素很重要

比如VC，姜黄素，蜂胶，鱼油等抗炎营养素

多吃五颜六色的蔬菜水果

它们富含各种抗氧化剂，比如胡萝卜素，花青素等

六、腹泻，你更重要的是修复！

因为身体在拉出你的毒素的同时，也拉走了肠道的消化酶、益生菌，甚至肠粘膜也会造成损伤。

所以，如果腹泻后不注意修复，就容易造成后续的慢性腹泻、营养吸收不良、便秘、肠漏等问题！

建议补充益生菌、消化酶、锌、VC、补盐液、姜黄素等营养，对肠道进行修复！

七、便秘、腹泻、粪便不成型等，可以这样做来改善

人的粪便应当是香蕉状，但肠道菌群紊乱的人，会产生腹泻、粪便不成形等症状

有的人大便有层油是脂肪代谢有问题，有的人还出现三臭（口臭、屁臭、粪臭）、恶心、胃口不佳、腹胀、疲倦、免疫力低下、水土不服、乳糖不耐受、脸上长痘痘等症状。

这些可通过服用益生菌，使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的

八、春节吃胖了吗？做好这三点、让你很快瘦下来！

1，把晚餐、变得很简单、一碗白水菜、一杯蔬果汁、或者沙拉都很不错！

吃完饭动起来、除了减肥、血糖还会变好！

2，动起来、运动、不仅仅会让你减肥，还会活力四射、找到生活的热情！

3，要暂时戒掉糖果、蛋糕，巧克力，宵夜、白米饭也要减半……

九、【如果了得癌症、怎么办？】͏这几个建议可能会帮到你

1、首先你知要道、癌症是性慢病、缩短痛苦期，积极面治对疗、以及面全改变生活习惯的备准！

2，多见一专些家、包中括医、西医、营学养家、心学理家、不要目盲排斥任疗何法！多见了、听多了、心里有也数了！

3、治疗方面、现在医西的靶药向物、免疫疗，法国际新药、都错不！中医的体调质理也很好…！

4、营养要跟上、这基是础、蔬水菜果多吃、补充优蛋质白、营养疗也法需要起一运用、比如VC、姜黄素、西兰花萃取等物等！

如果可，以学习营养学！己自才是第一任责人！

5、全面改变活生习惯、爱运上动、爬山、大自然、冥想、音乐……做些那能放松、也带给你福幸的事情！

十、特殊时期，各种毒株来袭，居家防疫古方推荐

——甘草干姜汤

次方出自医圣张仲景的《伤寒杂病论》，这次疫情主要是中医讲的寒湿疫。

甘草干姜汤主要有甘草和干姜组成。甘草解百毒，止咳平喘；干姜，温中散寒，扶阳固本。

此方作为居家预防，非常合适。之前河南一家医院再一线防疫中，使用此汤，全体医护无一人感染。

预防时间：针对寒湿的人，症状前起预防作用，症状中发烧不出汗的，可以帮助发汗，症状后防止重阳。

注意事项：发烧后，有黄痰的时候暂停使用，白痰可以使用。

十一、“阳了”发烧，家庭护理这样做

1、一定要补充充足水分，预防脱水！各种果汁水、蜂蜜水、蔬菜水、雪梨水……均可。

2、补充维生素C、蜂胶、姜黄素等可提升免疫力的营养！

3、好好休息，让体内细胞把更多精力放在对抗病毒、修复上。

4，温度升高时，可以做好物理降温，比如热敷大动脉，大椎穴等。

5，如果病情比较重，及时就医

十二、冬季干燥，建议多喝这四种水，全身都滋润！

干燥季节学会喝水，让干燥问题一扫而光，全身都滋润

一、喝白开水

不管什么时候都不能少了白开水，白开水就是最好的饮料，你千万不要等口渴以后才去喝，要少量多次的饮用

二、蜂蜜水

蜂蜜润肺，养心，安五脏，止痛，不仅润燥养颜，还能帮助缓解秋季干燥带来的便秘问题，一举两得

三、菊花水

秋季多喝菊花水，不仅滋润清热，还能够护眼解秋乏

四、百合花水

百合可润肺化痰，降火凝神

秋季容易出现咽喉干燥，咳嗽的症状，百合花茶就是不错的选择

除了这些水之外，我们还可以熬一些温润补燥的汤水，营养好喝不上火

比如莲子百合粥，川贝炖雪梨，百合银耳羹，虾仁丝瓜汤等等

饮水一定要注意喝温不喝凉

凉水会刺激胃肠黏膜，引起胃肠不适，而太烫的水会伤害食道黏膜，引发食道癌