一、从加法时代到减法时代
只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验过于物品添加，才能让人感到安宁和喜乐。
二、尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
休闲的地方不一定非要是别墅豪宅，工作的时候在较为方便的繁华地段，休闲的时候能够远离喧嚣，简洁朴素。这样的生活方式就能让人感受到精神上的满足和充实。
三、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
告别消费传染病，只选择自己需要的东西
四、“新幸福”的十个条件
1、 享受工作
不断成长、进步，并能为之感到满足。
2、 有关系亲密的朋友和家人
3、 拥有稳定的经济来源
只要可以满足自己安定的生活就可以了。
4、 身心健康
5、 拥有富于刺激性的兴趣和生活方式
6、 拥有一定的时间自由
拥有可以完全自行支配的时间，可以陪伴重要的朋友和家人。
7、 选择适合自己的居住环境
用心挑一个适合自己的居住环境并保持整洁关乎幸福。
8、 具备有效的思维习惯
只为成功找方法，不为失败找理由
9、 能够放眼未来
10、 感觉自己正在向目标迈进
四、需要舍弃什么？
1、什么是最重要的东西
2、决定你不做什么
3、尝试断舍离
4、重新设定
5、不要在意一个小世界，目光长远
6、学会不依赖金钱去创造
7、减少对设备的依赖
学会追求复业，而不是副业，把你的身份变得多元化，发现自己的潜力。
将工作和生活的界限变得模糊，工作本身也是可以很轻松的，工作也是娱乐的一部分，你才能发现工作中的小确幸。
从物质中获得幸福的时代已经结束了！
放慢脚步过减速生活，外在的物质你是追求不完的，让自己需要的东西变得少一些，让自己精神方面的追求变得多一些，多读书，多旅行，让自己的人生变得更加发自内心的富足和愉快。
