今天是什么日子

起床：4点21分

这两天咳嗽，睡得都比较早，因此也能保证早起，每周一次的例外规则没有用上。现在对例外规则有了新的理解，在正常情况下可以保证早起的，坚持一周早起7天也可以，每天早睡，保证六个小时的睡眠就可以了。例外规则适用于不能早睡，不能保证六个小时睡眠的情况，比如有时候喝酒喝多了，比如有时候出差时间不合适的时候，这些时候才需要例外规则。

其实每天都有计划，每天都有自己还做的事非常充实，把该做的都做完了很早就可以心安理得睡觉了，这种体验不错。这其中也有妻子的帮助与体谅，毕竟两个孩子需要照顾，而且孩子也有些咳嗽，但昨晚我是真的浑身酸痛，真的没有精力再照顾孩子们了，不给妻子添麻烦，自己默默的睡觉已经算是最好的状态了。

自从有了早起计划后，对时间的安排也比较规律了，一般情况都不把时间安排的那么紧张，能花钱购买时间的时候也不在那么看重钱了，时间比钱重要。如果是出差，我也首先保证每天计划的进行，主要是跑步的时间不好安排，能在家里跑完就在家里早上跑完，时间不够就打车出发，这样就相当于花钱购买时间了，我觉得很合算，人总得有一些自己的坚持，天长日久的坚持。

就寝：21点2分

身体不舒服，早早的完成了一天的计划，准备早点休息，一家人都早点休息的感觉还不错。我是一躺在床上一会儿就睡着了，他们什么时候睡的我不知道，但九点已经躺在床上准备睡觉了。身体不舒服也不是完全没有好处的，第一提醒我们平时要更加注意爱护自己的身体，第二也能保证早点休息。虽然身体不舒服，但保证了正常的作息规律。

天气：天气晴，空气良，温度-5-2℃，日出时间7点10分。

心情：心情很不错，在身体欠佳的情况下仍能保证正常的作息，保质保量的完成每日计划，这就是最好的表现了。以前只是体验过在下雨，下雪，陪客户喝多，出差等特殊情况下坚持完成计划的情况，现在又多了一种在身体不舒服的情况，这些情况下都能坚持完成每日计划，说明了两点：1.每日计划制定得比较合理；2.自己的意志力在过去一年中得到了极大的锻炼，提高了很多。这些都是我开心的源泉，是我成长的动力，是我幸福的基础。我们不能要求生活给我们什么，要求也没用，人生不如意十有八九；所以还不如享受生活的恩赐，生活给我们什么，我们就接受什么，并且努力用好生活给予我们的，无论是好的还是坏的，我相信任何事物都有其两面性，我们要训练自己总能看到事物好的一面，这样任何情况都是生活的恩赐，我们感谢生活的恩赐。

就如同生病，感冒等，也是生活的恩赐，提醒我们要注意爱护身体，提醒我们就算每天都锻炼如果不注意饮食作息的规律，也一样抵挡不住病毒的侵袭，一样要遭受病痛的折磨，经历了才知道生活的真谛，不要对生活的提醒置若罔闻，要重视生活的警示，用好我们的身体。

纪念日：感冒咳嗽的日子。一家人除了妻子，我和两个孩子都有些咳嗽，感谢妻子的照顾。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点45分前起床  6/365

2.写作：晨间日记D182  6/365

3.跑步：36/1200

4.阅读纸书60本：1/60

5.每天阅读纸书40页：5/365

6.每天阅读英语10分钟：5/365

7.每天写读书笔记30分钟：5/365

8.每天复习读书笔记一篇：5/365

9.每天做俯卧撑20个：5/365

本月重要成果：

本周是2019年的第一周，虽然身体不舒服，但坚持住了，每天保质保量的完成计划，坚持就是最好的意志力训练，坚持就是最好的习惯培养，坚持就是最好的积累，一切困难在坚持面前都必将烟消云散，一切好运在坚持中必将来临，相信坚持的力量。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步15公里：3个番茄钟

2.阅读纸书60页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D182:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-01-05

1.早起：4点31分起床  5/365

2.写作：晨间日记D181  5/365

              2758字  70分   39字/分

3.跑步：10公里  67分  6.7分/公里  36/1200

4.阅读：《把时间当做朋友》2/60-251

38页   55分  1.4分/页

《了不起的盖茨比》3/60-40

60页   106分  1.7分/页

5.阅读纸书98页   161分  1.6分/页   5/365

6.阅读英语10分钟  5/365

7.写读书笔记30分钟  5/365

8.复习读书笔记一篇  5/365

9.俯卧撑20个   5/365

财务检视

复习读书笔记的时候，看到了3年前自己做的笔记，巴菲特有句话：宁可以合理的价格买入超级明星企业，也不以便宜的价格买入平庸的企业。在这一点上我始终无法判断，什么是明星企业，什么是平庸的企业？我总是喜欢买入价格低廉的股票，因此涨幅也不高。就是一次购买了自己认为是明星企业的股票，到现在是账面亏损最多的一只。

还复习了购买企业股票的“五性”：

1.长寿性：具有经济特许权的企业；具有显著的经济特征；

2.稳定性：日常必须消费的，衣食住行等相关的行业；

3.盈利性：净资产收益率，总资产收益率或投资回报率高的企业，一般在15%以上；在A股上找了一下，价格不是现阶段的我能承受的起的。

4.成长性：一直是我没有搞明白的，就是看了费雪的《怎样选择成长股》仍然是毫无头绪，也想到了无论看什么书，我们首先得弄明白该知识的适用边界，如果不弄明白适用边界就乱用一气，吃亏的迟早是自己。

5.德行性：有德行的管理层才值得长期投资。管理层经常变动的企业比较危险，一定要远离。

关于市盈率其实早在三年前就做过笔记，可以一直没有翻阅笔记的习惯，好多常识的概念一直没有领悟，读书笔记写过就忘了，等于没写，笔记还是需要经常翻阅，经常回顾的。

1.市盈率=价格/每股收益

2.代表投资回收年限；10倍市盈率即10年收回成本；

3.市盈率的倒数意味着年化收益率：5倍市盈率即年化收益率为20%；

4.是市场普遍预期的直白表达；

5.千万不要买市盈率过高的股票，特别是高得离谱的股票。--彼得.林奇

人际的投入

周末在家带孩子，和孩子们一起玩耍，发现自己其实对孩子缺乏耐心，特别是老二总是喜欢哭，我总是觉得老二不是真的哭，感觉他把哭当做一种逼别人就范的武器，而且现在运用的相当娴熟了。但是我总不受他威胁，如果仅是因为他的无礼要求没有得到满足就开始哭，我一般是不予理会的，让他自己哭去的，因此大多数时候他哭泣的时候总是喜欢找妈妈，因为妈妈总会给他安慰，然后在妈妈那里能够得到满足。

有时候也在反思，难道我只是喜欢听话的孩子。听话意味着顺从我的意愿，难道还是家长的权威在心底滋生，或者潜意识里就暗藏着家长权威？总想着向孩子灌输自己的对错是非观念，却没有充分的和孩子沟通，了解他们真实的想法，但一个两岁孩子的想法他自己都很难表达出来，我又有多少耐心去了解呢？对于老大的想法，我会充分考虑，但也不是全盘接受，给他表述的权利，但也不是他想干嘛就干嘛的，很多时候还是会严厉的批评，家长担负着教育的责任。

开卷有益-学习/读书/听书

致用类书籍看的有点困惑的时候就看一下轻松的小说，调剂一下心情。《把时间当做朋友》看到后面了，感觉有些自己体悟不深的，阅读起来也没有太多的收获，就开始看一本《了不起的盖茨比》，听说了很长时间，说是非常经典的美国文学，很多人都推崇，特别是村上春树，多次提到菲兹杰拉德，英文原版的语言特别有韵味；舒月明的《大师们的写作课》里也重点分析过菲兹杰拉德的《了不起的盖茨比》，对景物的生动描写很值得学习，然后在阅读的过程中也真的注意到了他们提到的精彩片段。别人研究的东西看多了，自己看的时候有一种被人牵着鼻子走的感觉，也不知道最后到底是自己的阅读体会还是别人的观点，是自己觉得真的好还是仅是别人灌输的好？自己还能发现别人没有发现的好吗？对自己的工作和生活或者观念，思想有促进，激励和改变吗？如果有的话，有哪些改变？如果没有的话，它又到底好在哪里？

一本书好不好？有多好？关键是看阅读的人有没有收获，何谓收获？就是是否真的对自己的思想，行为，行动有触动，有改变，有提高。如果能起到这样的作用，说明对你而言这是一本好书；如果没有，那么无论有多少人评价这本书有多好，对你而言就毫无关系了。就如同现在的我看《月亮与六便士》就基本没有什么收获，就算大家都说这是一本好书，我也只是觉得有点浪费时间。永远要记住我们阅读也好，学习也罢，主体都是自己，而不是知识；能帮助自己改变，变得更好的才是我们需要的知识，其余的就当消遣吧！

健康与饮食

今日步数：15000步（昨日15383步）

今日锻炼：跑步15公里（昨日跑步10公里）

今日饮食：薄荷健康记录卡路里，还有一个日常健康习惯的培养也非常不错。

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