长时间宅在家里，容易变傻？
是的，容易变傻。
“社会分离两周，大脑就会发生非炎性的炎性反应。”华裔科学家、主攻阿尔兹海默症的梁京这样说。
她说的炎性反应，是指所有支持神经细胞的免疫细胞，由于缺乏参与社会活动，缺乏人与人的交流，就会萎缩、变小，不工作。本来这些免疫细胞应该支持神经细胞的工作的，但现在都不干活了。
那么，变傻的表现是什么？
一、出现负面情绪。抑郁、焦虑，无缘无故发火，缺乏耐心。
有一个长期不上班、没有一个朋友，交流对象仅限于家中两三人的人，随着宅家年数增加，不但脾气暴躁，一点小动静就惊跳起来，还十分缺乏耐心，吃饭都嫌烦。如果哪天吃个复杂一点的菜，比方吃个磅蟹，他就急得哇哇叫：“太麻烦了，人为什么要吃饭？！
二、记忆力减退、注意力无法集中，反应慢。
人的大脑跟四肢、肌肉同样遵循“用进废退”的道理。常使用、常锻炼，才能保持它们的战斗力。长期宅在家里，不与人交流沟通，就等于回避了锻炼的机会。长期宅家后，再与人交流，就会感到自己反应慢，别人在说什么，好像听不太懂，责怪对方语速太快。
三、变得社恐。
不敢跟人面对面交流，甚至与人目光对视都感到恐惧，更乐意退缩到自己的小窝里面。这样一来，作为人的社会属性功能越来越弱，退缩后的世界越来越小，最后缩成只有自己的一个点。
所以，即使不必出门上班，宅在家中也衣食无忧，也要逼迫自己下楼、出门，去创造交友机会，与人直接接触。
有人要说，低质量的社交，不如高质量的独处。这话是有道理的。但对于长期宅家，几乎没有任何交流活动的人来讲，就是过分夸大了独处的益处。虽然大多数交流都不能带来看得见的价值，但是换一个角度，交流本身就是价值。
