我相信大家都有过这样的经历，
打开一门书，看了最初的几页，发现没有引起自己的兴趣，就此束之高阁；
报名一个技能班，学了两三节课，觉得没有想象中的有趣，就此放弃了；
决心开始跑步，一个礼拜之后，膝盖疼腰也酸，估计跑步不适合自己，就此中断了。
选择，放弃，选择，放弃，选择，放弃……
我们开始摆出一些高深的道理来说服自己，诸如所谓的“止损”，却似乎遗忘了一个好像已经过时了的词，“半途而废”。
有句话说得非常好：你总是跌倒在离出发不远的地方。
这是一个快速迭代的年代，大家都奉行“速效出成果”，对于现实和理想的那部分“落差”，我们习惯了用焦虑和迷茫来填补。
我们以为，我们一直走在努力的路上，但其实，我们只是在重复“出发”这个动作而已。
我一度也是这样，做事没有耐心，急于求成，对于重复了一段时间的事情，仍未见起色，我就果断得终止，美其名曰“人贵有自知之明，要敢于放弃”。
但这种不断选择，放弃的结果是，我变得越来越焦虑，对什么事情都提不起太大兴趣，时常会产生莫名的失落和挫败感。
说好的“选择大于努力”呢？
直到我遇见了阿斯汤加。
细数一下，我练习瑜伽已经有两年多了，每周五次的频率。这是我辈子，坚持得最久的一件事情，而且还会继续坚持下去。能够坚持，是因为收获了利益。身体层面的利益是必然的，但更多的，体现在了瑜伽垫之外的生活里。
今天，就和大家分享一下
1、 放慢思考，听见自己的呼吸
谁说练瑜伽的时候，只有身体在做瑜伽？你的大脑也在运动。而且随着练习的深入，你会越来越清楚自己的大脑，在想些什么，以怎样的速度在运转。
我是个思考狂躁者，我没法想象“头脑放空”是一种怎样的体验。一直到练了半年瑜伽之后，我发现我居然可以在体式停留时，脑袋里什么念头都没有，只是单纯得跟着自己的呼吸计数。那种感觉，惊为天人！
脑袋平静了，身体也会跟着放松，平时练起来特别费力的体式，也会随之轻盈起来。
但特别有意思的是，一旦我们为了平息念头而去努力使自己平静时，脑袋里的声音反而会越来越响。我们稍不留神，放慢的脚步就会被内心的急躁所打乱。所以，只有日复一日得训练自己，放慢的能力，才能被我们所掌控，否则，就只能是一场偶遇。
2、深度想象，做一场脑力瑜伽
在女性特殊期间的那几天里，来体验一场脑力瑜伽吧！
平躺在地上，保持稳定而舒缓的呼吸，把平日里练习的体式序列，在脑海里过一遍，犹如以旁观者的身份，在审视自己的练习。站立，前屈，扭转，后弯，一场脑力练习下来，你会发现，身体仿佛也经历了一场练习，也会出汗，也会有肌肉运动之后的酸胀感。
看过日剧《医龙》的人，肯定对其中一幕有深刻的印象。朝田龙太郎在一台复杂的心脏手术实施之前，必定会先上演一场“无实物练习”，想象自己正站在手术台前，开胸的病人正躺在他的面前，如何按摩心脏，如何缝合，他都会隔空操练一遍。那超乎完美的架势和投入的状态，与真实的手术毫无差别。
这就是深度想象的厉害之处。
3、放低期望值，一步步精进
我刚开始练习时，抱着很大的期望，希望几个月就能看见显著的进步，比如能够盘莲花，能够一字马。但是几个月过去了，我还是做不到这些，每逢被问到“你能够盘莲花了吗？”，我总是一肚子的急躁，觉得自己的努力，根本就是付之东流嘛。
有一天，我在姨妈家蹭饭，看到她有几株植株，数周过去了，还是一个花骨朵都没有，而其他的那些，正含苞怒放。我好奇得问“姨妈，这几株还要等多久才能开花啊？”“这个可说不定，快则一两个月，慢则大半年，有些可能还不会开花呢”“那种它们有什么意义啊？不开花的植物……”我一脸嫌弃。
姨妈就笑了，“你们年轻人，做什么事都这么急于看到结果吗？每朵花的花期都不一样，既然种下了，就要有耐心等它开；即使开不出花朵，种植的过程也很有乐趣”。
上师这样说“practice, practice , practice, all is coming”，一切都会随之而来，只要你和练习同在。
成为高手的秘籍之一，就是看不见有太多的选择，除了放慢脚步，潜心修炼，别无他法。
而于我来说，接下来所能做的，仅仅就是沉下心来，用一朵花开的时间，等待莲花绽放。
