【R：阅读原文】 片段选自《跃迁》，P页
第一种时代溺水者：无法掌握自己注意力的人
今天，对于职场中人来说，能否驯服自己的注意力比是否专业更加重要。过去，知识是内在财富，而手头工作是老板给的，你只需要根据老板的要求输出知识；今天，知识可以从外面供给，注意力却必须内在拥有，你需要调用内在注意力抓取知识。如果你没有驯服注意力的能力，你的时间、思维会被完全打碎，你的大脑就会变成豆腐脑儿。
【I：用自己的话复述原文】
What:这段话主要讲述当今快信息时代的保护注意力的重要性。注意力是人们的宝贵的资源。为什么这么说呢？因为现在获取知识特别方便，但是我们却很难调取我们的注意力去集中获取到我们想要的知识。比如小张，他是个运营者，之前一直在关注运营的信息，但是都是碎片的。后面他转换了渠道，在专业的产品经理APP上获取了高质量的信息。但是由于注意力比较分散，所以这么多文章也没有汲取到解决自己获客的问题。
Why:如果长期这样让大量信息涌入我们的大脑，便会让知识使我们的大脑变得愚钝，无法分清主次。当然很难获取到真正对我们有用的信息。
How：1.转换思路：之前会觉得知识很重要，现在需要转换到现在是保护注意力很重要。
2.注意保护：在工作的时候，将手机和其他电子产品放在边上，保护自己的注意力。
3.注意力集中：在任务或者工作进行的时候，利用音乐或者番茄钟严格控制时间，确保注意力集中更多。
【A：拆为己用】
A1
之前，我每次查找信息的时候，会被其他信息所吸引。例如，上次，我要找家庭教育指导师的考证，逛着逛着就到了知乎上找如何做教育的文章。自己的注意力完全不听使唤。注意力一下子便被吸引过去了。
现在想想，自己经常这样，虽然很多抖音软件几乎不下载，但是只要一上网自己的心思就飘了。想想原因，自己首先没有明确自己的目标，二是没有注意到养成保护注意力的习惯，三是没有转换过思路，认为自己还是很多不懂，需要去记住，这样大脑会很累。之后可以利用输出的方式为大脑减负。
A2
在周一上午11点定一个番茄钟查找家庭教育前身知识
1.转换思路：知识需要自己去探究的，但不一定要记住这些知识。
2.注意保护：在查找的时候，将自己的手机放在房间。至用电脑。
3.注意力集中：利用番茄钟控制自己的注意力。不断驯服自己的注意力。
