广州的天气真让人崩溃，近两个月又是一年里的龙舟水，天天下雨天天下雨，已经连续几十天都是阴天或者雨天，偶尔出一点点太阳转瞬又阴沉沉了。特别不喜欢下雨天，到处都湿哒哒的，我喜欢阳光明媚的天气，但又不是很晒很潮湿的那种季节。如果足够有钱，下雨下的久了可以自由飞去晴天的地方呆几天，雨过天晴再回来。为了这样的自由也要努力赚钱。
上周在云南，大理和香格里拉的天都很难，云白，天空又高有蓝，特别清澈好像除了云朵之外没有一点杂质，可是都太晒了，紫外线很强，白天晒到皮肤上像火烤一样火辣辣地疼，大理是有水的，靠着洱海倒也不是那么干燥。 香格里拉就特别干燥，吸气的时候嘴巴有从四周往里收缩的紧绷感。早晚特别冷。更像是我老家黄土高原上的温带气候。 都是五一之后的月份了， 穿上薄毛衣和加绒的冲锋衣还很冷，要穿薄款的羽绒才行。 单穿一条牛仔裤更是冷到发抖，必须要加绒的裤子 。 早晨起来看到天气依旧是阴的，想到前几天在云南每天都还是蓝天白云，于是打开天气预报浏览一下，看到全国大部分城市都是雨或者阴天，只有老家是晴的，世界范围，欧洲和中东是晴的，非洲也是多云。 或许地球是在发怒了。
很多事情付出了不一定有结果，比如爱情，比如学习成绩，但我用亲身体验发现，健身和饮食这两件事一定是有效果的， 健身中断了快一个月都没去了，前天晚上去快走了40分钟， 力量训练只做了三个动作，练的是肩膀， 昨天早上睡起之后就有微微地酸痛，今天早上起来更加酸痛，我健身之后神奇的是乳酸堆积的酸痛感常常发生在第三天的早上，而不是次日。胳膊肘往上的半条大手臂和肩膀以及脖子都是酸痛，这表明肌肉在撕裂然后又在重组修复从而变得更加紧实。
有时候只是去做无氧运动比如打一会羽毛球、乒乓球或者爬山跑步等运动，第二天也是酸痛的起不了床，需要好几天才会消失。养成了运动或健身的习惯之后，身体慢慢适应和习惯酸痛感，自己的心理也不太会去抵抗，习惯了就好。
饮食这件事情，吃酸辣冷热油刺激等都对身体不好的，短期吃也会长痘长斑点内分泌失调，冰冻三尺非一日之寒，平时一定是要以清淡饮食为主。 酸辣冰热会牙齿和口腔食道粘膜都特别不好。身体健康很贵，要好好养护才是。人生不到百年，三万多天，说长也短，说短也有几十年，健康才是最要的，除了病痛和真正挨饿受冻的痛苦，其他都是价值观念的问题。健康是首位。
把每一天分成三段来过，每天睡三次觉，夜间一次，午饭后一次，晚饭后一次，这样就能保证醒着的时间精力都是很好的，才能高效做事，做事情的效率更高。睡眠时间本身就是修复身体和大脑的时间，提高免疫力，美容，加快代谢，修复细胞，让身体更健康更年轻。 休息是为了更好的前进，更好的发力。
注意力只集中在当下的这段时间，早上想早上的事，下午想下午的事，晚上想晚上的事，这样就不会焦虑，短期的计划可以有，但长期的计划赶不上变化，几年之后几十年之后，可能连大的国家政ce、世界局势也会改变，没有什么是永恒不变的，所以不用去担心去多虑，活在每一个当下享受生活就好，快乐地过就不是浪费时间，不开心的日子才是在浪费时间。
对于已经过去的无法再改变的事情，不要纠缠，就让事情到这里，及时止损才是最明智的选择，错过了星星不要再错过即将升起的月亮和太阳，纠缠让时间和精力都变得很廉价，是一种极大的消耗，不如去闭目养神，放空脑袋。执着是世间最耗神的事。一念放下，万般自在。
最近左侧的牙齿感到隐隐的疼，几年前补过最左侧的上牙，不知道什么时候填充的材料已经掉了， 也不知道现在掉完了没有，前不久时不时会隐隐地疼，以为只是偶尔的饮食刺激到了，也没去管，这几天又疼，刷干净牙齿后用舌头去舔才发现发现之前填充的材料已经掉完了，坑比较大了，有点紧张，赶紧要抽空去看一下牙医，很担心要做根管治疗，看过别人做了根管治疗之后半边脸都肿 了。
没有想好要去公立医院还是去私立医院，公立的医院可以医保报销但体验又没那么好，私立医院比较贵，再考虑考虑。
