这几周一则新闻在微博上爆了，我们都不愿意看到，那个有着温暖微笑的王沥川永远的离开了，直到各大新闻网站的正式通知发出后，我们才真的发现他永远的离开了，许多影迷和明星都都纷纷发文悼念。
徐峥和孙怡在微博上悼念
高以翔永远的离开了我们，可是在这背后折射出的职场亚健康却不容每一个职场人忽视。我们也许为了项目进度，为了赚更多的钱，为了房子、车子、孩子等等而不断地熬夜，透支自己的身体健康，却不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。
很多人说年轻时拼命赚钱，就是为了老了之后能住上好点的病房，还有人说经常熬夜是因为生活和工作都有压力，压力过大后常常失眠，作为职场人，我们不应该忽视身体发出的疲劳信号，据国家心血管病中心研究，我国每年心源性猝死者55万，高强度，高压力，高度紧张和持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因，不可否认，996已结成为职场的标配，但是，生活除了房子车子，还有我们的家人与健康，90后的我们，未来还有60多年要度过，不能让职场亚健康为未来埋下不可预知的风险，那么，我们应该如何避免呢？
一、拒绝追求剧烈运动，适当锻炼放松身体和心情
有些人认为运动就是要跑上几公里或者打上一次篮球，让身体“出出汗”才能达到放松，但其实，剧烈运动并不适合普通人，是因为剧烈运动容易引发心源性猝死，在剧烈运动时全身耗氧量增加，心脏负担过重，同时交叉神经兴奋，身体出汗过多，心肌细胞电活动紊乱，这些都会导致心脏出现无法修复的损伤，从而引发心脏骤停。
因此，选择走路、慢跑、无氧运动等方式，都是有利于身心健康的锻炼方式，除此之外，还可以利用上下班通勤时间，在条件允许的情况下，多走一个站再去打车或者坐地铁，能走路的时候就不坐车，比如我们还可以利用家务，拖地、收拾家务、整理书柜、清理灰尘等家务都是一些锻炼的好方法，并且我们在做家务时，不仅清扫了家里的灰尘，也让自己身心得到了放松，看着窗明几净的家里，是不是身心也更放松了？
二、适当给自己放假，走出熟悉的领域
可以选择利用休假或者节假日时间给自己一个说走就走的旅行，离开自己熟悉的城市，去另外一个城市看看不一样的风景，也会减轻职场上的压力感，偶尔给自己犒劳，也能获得生活中更多的小确幸。
不开心的时候，就约上三五好友去KTV唱唱歌，发泄自己心中不满情绪；开心的时候，就对周围的人多微笑，你会发现微笑也会有传染力；晴天的时候，就带上家人去山上采风，登高远眺，心旷神怡，享受自然乐趣；雨天的时候，可以屋檐听雨，写下丝丝愁绪，至于有人说矫情？管他的呢，只要自己开心。你就会发现，其实生活也有很多小乐趣，熟悉的领域呆久了，就像是一成不变的工作一样，让人心生乏味和枯燥，所以偶尔给自己放放假，让自己去接受生活的“惊吓”，或许能获得更多的感受。
三、调整职场心态，学会多维度发展
就像现代职场都不会只要求你会一样技能一样，现代职场人也不会只会工作，在工作之外，他们也许还是抖音大神、摄影爱好者、医美种草小能手等等，更多的时候，我们要把职场和生活区分开来，也不要把生活中的不开心带到工作中去。
去年朋友小北因为不满上司的岗位分工，加上和同事之间的关系不融洽，怒而裸辞，可是裸辞之后，自己定下的flag还是flag，说好的每天护肤、健身、看书一样也没做，取代的是日益减少的存款和一天天临近的交租日。在深圳职场寒冬下，她已经处于无业状态接近3个月了，每天的焦虑都写在脸上。
我劝她说，不要老是想着上司是如何苛求你的，也要想想是不是自己也有没做好的地方，换个角度多思考，是不是自己也有没做好的地方？试着接受面对自己的不足，或者多发展自己的爱好，不要把小事变成大事，更要站在时间的维度思考问题。
我特别喜欢插座学院的创始人何川说的一句话，在职场中混的特别好的人，都有共同的特质，如果在他们身上提取一下，你会发现，无非就是以下三点：在交往中，宽以待人；在工作中，专注严苛；在生活中，轻松自在。我们不能选择出身，但是我们可以选择让自己的生活更加的快乐和健康，别让熬夜和过度加班成了职场标配，毕竟，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
