【植物篇】蕨菜,又叫龙爪菜,山菜之王,营养价值很高

这两年常在路边或沟渠旁边看到一些蕨类植物,如肾蕨、乌毛蕨,感到十分亲切,总让我想起一些往事。

小时候的记忆太遥远,不知道有没有记错。印象中在荒山野岭常见一种蕨类植物,茎是褐色的圆管状,长大后好像不曾见过这种。

我曾在北方一个叫昆嵛山的地方住过一段时间,春季是植物繁盛的季节,也包括蕨菜。每当蕨菜疯长的时候,亲戚经常带着我去爬山,沿着常走的路线,经常能看到新鲜的蕨菜。

一根根蕨菜从枯草中探出头来,挺直身子,正准备舒展叶子,迎向美好的未来,就被人类拦腰掐断,变成了盘中菜。不能说悲哀吧,毕竟在人类眼中,它以另一种方式实现了自己的价值。

这种蕨菜其实叫龙爪菜,还有其他十分喜人的别称,叫吉祥菜、如意菜。

蕨菜是凤尾蕨科蕨属多年生植物,人们吃的是它的嫩茎,一旦长老了就不好吃。据说这种植物历史悠久,是有名的山菜之王。野生的蕨菜更有绿色山珍之称,营养价值很高,含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸和微量元素等,比市面上一般的蔬菜含量高几倍至几十倍。

蕨菜除了可作蔬菜食用,还有药用价值。据《本草纲目》记载,蕨菜主治:去暴热,利水道,令人睡,补五脏不足,气壅塞在经络和筋骨间。蕨根,烧成灰后和油调匀,敷蛇咬伤。

我虽然在山上亲手掐过蕨菜,也吃过蕨菜,但其实我对蕨菜的处理过程一向不太了解。

昨天在某平台上冲动下单买了一把蕨菜,今天不知如何处理,咨询亲戚蕨菜如何做好吃,亲戚简单回复:焯水,炒食,凉拌。我本想做凉拌,亲戚知道我的口味清淡,家中佐料甚少,建议我炒肉吃。

把蕨菜放盆子里浸泡清洗,看到水面飘着很多紫色绒毛,想想还是上网查了一下美食攻略。这一查还真发现了问题。

蕨菜顶部的叶子不好吃,需要摘掉。新鲜蕨菜要用清水反复冲洗几遍,把尘土和表面绒毛洗干净。蕨菜有涩味,焯水后,也不能马上食用,最好浸泡半天,常换水,把涩味泡出来,这样做出来的蕨菜才味道滑美。

做一顿蕨菜竟然有这么大的学问,我原是想按照一般的蔬菜一样,直接清洗两遍,煮开水焯一下,然后下锅炒一炒就完事。可是看了美食攻略,我这天晚上,是吃不上蕨菜炒肉了。

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