文/惊蛰七七
自从有了智能手机之后，给我们的生活带来了太多的改变了。
手机有时可堪称一部移动的微型电脑，一部便携的相机。
还有一些附加功能，诸如记事本，闹钟，用在生活中，简直不要太方便。
现在的智能手机最实用的功能大约就是可以上网了，我们可以用手机在网上查资料，阅读，购物，发邮件，还有各种社交软件，可以和朋友互为沟通，联系，交流。
但是大多数时候，我们对于手机的使用，却重点不在于使用两个字，而是被手机使用了。
网上不是有这样一幅漫画吗，原本是人是手机的主人，人站着，手机跪着，人对手机发出各种指令:我要上网！我要...，是，主人。
结果实际情况却是相反，人跪着，手机站着，手机对人发出指令:给我充电！给我...，是，主人。
看似搞笑的漫画，看完会心一笑的同时，又会感同身受，感觉说的就是自己。
我们在享受手机的各种有用功能的同时，却在不知不觉间被它绑架了，且被绑架的无声无形，而又心甘情愿。
刷手机，似乎已成为一种生活的常态了。
十个人当中，有九个人都在刷手机，还有一个，是不会玩手机的。
但是，它给我们的生活带来了什么呢？
第一，影响视力，影响健康。在以前玩手机时，我喜欢把手机屏幕调的很亮，觉得这样比较明亮，清晰。
有次，我记得是在手机上玩一个游戏，玩的不亦乐乎。
上午玩了很久，下午又玩了几个小时，间或的，也刷刷新闻，和朋友聊聊天什么的。
晚上睡觉，把电灯关了，又玩了一会才睡觉。
第二天早上起床，不知不觉又刷了一两个小时手机，然后出门。
外面的阳光很好，很晴朗的天气。
我在路上走着，突然感觉一阵晕眩，眼前有些发黑，赶紧走到树荫下面歇歇，才缓过来。
这就是玩手机过久，而且屏幕过亮，对眼睛的刺激造成的，对着手机盯了太久，出门突然转换了视线，视力一时没有适应。
自那之后，我再没有像那样刷过手机了。
我把屏幕的亮度调至最低的，合适的亮度以后，再使用手机，感觉眼睛会舒服许多，用久了也不会那么刺激眼睛。
也不会再刷那么久的手机，有时也会玩手机，但时间减短许多了。
也许人总是要真的危害到健康时，才会真的觉醒吧。
虽然道理我们都明白，也知道那些道理是正确的，可依然要先撞一撞南墙才肯回头。
关灯后玩手机，对眼睛的伤害尤其大。
医学上讲说，手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，而这种病变是不可逆的，视力会急剧下降。
在以前，躺在床上，关灯后，还会玩会手机再睡觉，现在这些习惯统统改掉了，至少也是用一盏床头灯照明。这样也可以比较好的保护视力。
当眼睛觉得干涩，不舒服时，一定要闭目养养神，给眼睛足够的休息。
我不知道大家低头玩手机久了会不会累，我觉得久了颈椎会觉得累。
除了手机，有时还会用电脑上网，都是属于长久低头的行为，对颈椎的负荷其实也是挺大的。
尽量减少上网时间，这自然是最好，如果是必需性的行为，那至少一段时间，起来活动下，做做其他事情，也可以缓解眼睛和颈椎的压力。
第二，与人的交往变少了。
且就说说身边的人吧，不管是亲友聚餐，好友聚会，抱着手机的场面实在是太常见了。
妈妈和女儿一起玩手机的，姐妹互相交流新的APP的，坐在一起吃饭的人，也是各玩各的。
现在相隔千里，也可以语音，视频聊天，见面，似乎变得越来越少了。
但心却并没有越来越近。
我们需要的，是面对面的温度，而不是一层玻璃屏幕。
现在连一岁的小朋友都会开机关机，滑屏了，可见手机在生活中的渗入有多深。
我有个可爱的小侄儿，两岁半，过年前，他回家玩了一段时间。
有时我会玩手机，他总是跑过来，把我手机拿过来，放到旁边，说，姑姑，别玩手机了，陪我玩。
小朋友虽然小，可是他需要的也不全然是玩具的陪伴，而是亲情的陪伴。
还有个小侄女，我有次与她闲聊。
我说你爸爸妈妈在家都干什么呀？她说我爸爸在家看一天电视，我妈妈在家玩一天手机。
听了感觉这个画面特别家常又逗笑。
我说那你做什么呢？她说我就自己玩一天。
不仅是父母对孩子，我们与长辈相处的时间，很多时候难道不是也被手机占据了吗？
父母在客厅看电视，你在房间刷手机，各是各的世界。
第三，也是非常重要的一点，浪费时间。
刷手机对于我们的生活来说，不是必需的，只是一个可适度使用和调节的。
我不知道你是否珍视时间，但是随着年岁的增长，随着你有自己的目标设定而去努力时，你就愈发会觉得时间的珍贵，一分一秒都不可以浪费。
刷手机的时候，会感觉时间不知不觉就流逝了。
不是一分一秒的流逝，而是一个小时，一天天的流逝。
如果说你使用手机做一些必需的事情，或者只是适当的玩玩，那无可厚非。
但是如果沉迷于内，刷手机成为一种习惯，或是刷手机上瘾，这些必须得调整与改正一下了。
刷微信朋友圈，刷微博，刷新闻，手机看剧，许多人无非就是做这些。一遍遍的刷新消息，仿佛这样就不会错过五百万的感觉。
你只是对于手机过于依赖了。
其实刷手机时间越久，越会觉得无聊，空虚，可是越空虚，越想再刷刷手机，填补这种空虚的感觉。
这是一种非良性循环。
其实你试试放下来，这些于你的生活不是那么重要，你脱离一段时间，对你的生活也没有任何影响，地球还在运行。
如果你真的有许多的空闲时间，而又想看点什么，那不如看看书吧。
又可以让自己获得更好的知识，又不会伤眼，无论对身体，心灵，不都是极好的一件事情吗？
放下手机，留点时间给家人，给朋友，一起聊聊天，说说话。
也留点时间给自己，看看窗外的晓风明月，夕阳星辰。
---我是惊蛰七七，写有趣，好看的文字。
