每日一练©瑜伽树式10分钟0211



楠天下的太阳花/文


每日一练,养成习惯。

昨天,第二次做组别式俯卧撑,今天肩膀居然没上次酸软,一起床就做瑜伽树式,我最喜欢的体式。

为什么喜欢树式?手尽力伸向天空,脚扎根大地。

用KEEP记录10分钟,不分项目,只为计时。练习三组。

节奏是这样:

第一组,左右脚各1分钟;

第二组,左右脚各2分钟;

第三组,左右脚各1分钟。

中间脖子与肩膀有些酸软,休息并活动了两次。一次半分钟,一次一分钟。

这次感觉非常棒,为啥呢?

两只脚单脚站立时,居然站得稳稳的,与早期瑜伽树式站不稳,或脚着地,或东晃西晃完全不一样。

加油,楠天。

每日一练,生命无限。


有简书贝真是好,昨天果断花费50贝开通第三个连载

不要小看健身,我持续进行了一年半,身体状态好多了。爬楼梯,不喘气,腿不痛,腰也不酸了,还可一口气上9楼。哈哈。

关键是,走路带风了。

楠天的健身连载:每日一练,健康无限

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