蓝朵是一名在校大学生，今年20岁。

最近她总是没精神，平时课程少，整天就赖在宿舍里，美其名曰：为接下来找工作积蓄能量。

这天没有课程，蓝朵窝在被窝里，让室友给自己带饭，便继续昏昏沉沉地躺着了。

等室友把饭给蓝朵打回来的时候，发现蓝朵怎么叫，都叫不醒了。

于是叫来隔壁寝室的同学，一起将其送往了医院。

医生检查后，发现蓝朵血糖高的吓人，已经发生高血糖性昏迷。

虽然对症治疗后，蓝朵很快苏醒，但是糖尿病这种病，可是要跟随这个姑娘一辈子了。

这么年轻的女大学生，怎么就得糖尿病了？

经过详细地询问，医生了解到：

蓝朵平时有个爱好，就是爱喝奶茶。奶茶是蓝朵的最爱，几乎天天杯不离手。

医生听了直摇头：这饮品，一杯等于5罐可乐，你还喝！不得糖尿病就怪了。

实际上，大多数奶茶，都存在糖太多的问题。

虽然款式各异，但含糖量都不低，含糖量高的可以达到13.2g/100ml，而可乐的含糖量约为10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相当于5罐可乐的含糖量。

这么多糖分喝下去，随随便便喝一杯，就超过中国居民膳食指南“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下”的建议量了。

如果天天喝，就会导致血糖不断升高，最终就很可能引起糖尿病了。

睡觉时出现4种表现，十有八九血糖过高！若占一个，最好也检查下

一、皮肤瘙痒

通常来讲，血糖的升高，皮肤下的葡萄糖也会跟着升高；糖分不能代谢，就出现皮肤瘙痒，尤其是在睡觉的时候，瘙痒的症状会加重！

不过，引起皮肤瘙痒的原因很多，但也不要忽视血糖值，一旦出现瘙痒的情况，应及时检测血糖，以防万一。

二、起夜频繁

研究表明，糖尿病患者，多数会出现睡眠障碍，表现为失眠，起夜频繁。

这是因为，过高的血糖会使血液的渗透压增加，人会变得容易口渴烦躁、多饮多尿。

这就导致在睡觉的时候，出现起夜频繁的现象。

临床上，肥胖的2型糖尿病患者，还容易并发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时容易憋醒，继而影响睡眠质量。

三、心慌手抖

高血糖患者，晚上睡觉时，会出现睡不踏实、爱出汗等现象，此时要当心夜间低血糖的发生。

尤其是这个季节，身体为了保暖，需要消耗更多血糖来满足需要，而且夜间对血糖的需求比平时多；

如此，便会造成血糖偏低，主要表现为：睡不好觉、出冷汗、心慌、手抖等。

四、手脚发麻

手脚发麻、疼痛也是一个血糖过高的警示信号，尤其是在夜里发生。

这是因为，身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。

控制好血糖，预防并发症， 要“忌三事”“食二宝”！

忌三事

1、忌白酒

白酒，会让血糖升高，加重糖尿病。

同时，糖尿病患者服药后，白酒会影响到降糖药的代谢，影响糖尿病患者的治疗进度。

所以，对糖友来说，要忌白酒，最好是什么酒都不要喝了。

2、忌久坐

有研究显示：每天坐着看电视 1-2小时的人，得糖尿病的可能性，比看电视在1小时以内的人高9.2%；

如果超过4小时，这个风险则提高到1.5倍。

所以，无论是办公室久坐一族，还是在家宅的一族，尽量避免长时间久坐，适当站起身活动一下，有利于身心健康。

3、忌高盐

日常饮食，最好要控制盐分的摄入。

高盐、太咸的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。

饮食上宜清淡，搭配也要丰富，控制好油、盐的摄入，这样既利于控制血糖，还可预防其他慢性疾病。

食二宝

1、干桑

《神农本草经》中，将干桑称为“神仙叶”，中医将干桑作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。

国内外研究资料证实，干桑具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

若将干桑和蒲公英进行搭配，制成蒲公英干桑茶，效果将大大提高。

这是因为，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。

而蒲公英中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

另外，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定帮助。

2、苦瓜

古代文献有记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。

现代临床也报道过，苦瓜提取物，有显著的降低血糖的作用；苦瓜片，治疗糖尿病的有效率达79.3%。

苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮用。

以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！