美白变美秘籍!

1.饭吃八分饱就够了。

2.戒糖!如果觉得难就少糖,有一段时间戒糖真的能发现很不一样。

3.经常上称称一下。女孩子总得对自己的体重有点数,胖得太快就克制一下。

4.定期扔东西。

5.可以尝试关注一些大牌动向,不是让你消费,总要掌握一下时尚趋势吧。

6.吃完饭就立刻把碗刷了,有时间做就不要拖,别欺骗自己一会你会收拾。

7.一定要多走走运动运动,学生晚上可以去操场多散散步,上班族下班的时候可以绕一小圈。

8.睡觉之前就不要玩手机了尤其是看视频,看书更有助于酝酿睡意。

9.没有特殊情况一定要早睡,然后早起。坚持早起之后你会发现你的一天时间特别足,感觉生命都被延长了。

10.利用好时间多读书,身体和思想总有一个在路上嘛哈哈哈,增加自己的输入,才能更好的输出。

11.注意防晒防晒防晒!防晒除了防止变黑,还可以有效防止衰老!

12.黑芝麻核桃粉可以乌发健脑,有养头发的功效,可以让头发变得乌黑浓密,防脱发人士应该备着点了,也可以当代餐粉吃。

13..喝玫瑰花茶有助于调理气色,还美容。

14..吃早餐!吃早餐!吃早餐!好处都知道。

15.少吃零食,碳酸饮料。薯片炸鸡最好戒掉。

16.重视牙齿的清理,一口大白牙真是太加分了。电动牙刷刷牙的确更干净一些,定时用牙线清理牙缝的残留,保护好自己的牙齿。

17.不必要的时候可以少穿高跟鞋,对自己的脚友好一些,再舒服的高跟鞋还是不如平底鞋舒服。

18.每天都要涂护手霜啊,手是女人的第二张脸。

19.唇膜、润唇膏用起来,睡前用第二天可以去死皮。

20.晚上睡觉之前做做空中脚踏车,会瘦腿和肚子。

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