自从创业失败，已经重新工作了半年有余。在这半年以来，头发大把大把地脱落，每天面对开盲盒似的工作任务，再加上，告别职场太久，重新从底层做起，太多的束缚与压抑，失眠已经成了家常便饭。
就像我们领导说的：“要开心工作，千万不要有上班就像上坟的心态”。奈何事与愿违，不能说上班像上坟，但也心生畏惧，一想到要上班，心里就发怵，怕工作得不到领导的满意，怕一不小心说错话语引来同事的冷言冷语。直到我看到了这本《停止你的精神内耗》，才恍然明白，大多数情况不过是杞人忧天，自寻烦恼罢了。
《停止你的精神内耗》是刘轩所著的一本心理学著作，作为一名心理学家、演讲家，又是哈佛大学心理学学士、哈佛教育学院硕士、哈佛人类发展心理研究博士候选人，在近年来致力于推广积极心理学，他自己取得的成绩完美的覆盖了“刘墉之子”的光环。
刘轩说：“人生是一场现实与理想的拉扯。事实上，人生本来就有许多的妥协与拉扯。保持心情放松的状态，培养‘平常心’，不要给自己太大的压力，因为排斥只会使自己更加焦虑与痛苦。”我特别喜欢这句话，就像板桥先生说的“难得糊涂”一样，如果所有的事情都太过于较真，那么人生就会进入无尽的泥潭中，挣不脱，甩不掉。
在《查拉图斯特拉如是说》中，尼采说：“你所能遇到的最大敌人是你自己，你躺在洞穴和山洞所等待的也正是自己。”任何事情都压不垮人，但面对事情的态度可以，焦虑、自责、拖延症、过分敏感、胡思乱想······那么生而为人，又该如何打败自己内心深处的小人，如何降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信，与自己相处呢？刘轩在本书中给了我们答案：不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美。
《停止你的精神内耗》一共分为三部分，从巧妙处理人际关系，到倾听内心声音，最后改变自己，每一部分作者都列举了大量的事例，用最浅显的语言，陈述最深刻的道理，深度剖析，每一个问题都有迹可循，每一个答案都水到渠成，让人觉得：哦，原来如此，是我太过于执着了，是我太过于敏感了。
比如他说：“好朋友那么多，为什么 还是会寂寞？”是的，人作为群居生物，社会性是人的本质属性，我们的生活离不开人际交往，每个人都有自己的三两好友，甚至一大群朋友，那么为什么会出现“在一起寂寞”的现象呢？那是因为就算大家都在一起，依旧是各自拿起手机，刷抖音，看视频，互相没有交集。在社交媒体的轰炸下，人变得越来越难以独处。那么该如何解决这个问题呢？
那就要发生有意义的互动，理解不是强求的，而是透过不断的交互自我揭露去交换达成的。要不断地提醒自己去了解别人，多问问别人的现况，以及努力分享自己的现况，主动创造有意义的互动，想要不寂寞、不孤独，就要先敞开自己的心怀。
又比如碰到有颗“玻璃心”的人。玻璃心，是目前网络上很流传的一个名词，它指的是自己的心跟玻璃一样容易破碎，特别是是受到一些挫折的时候，形容一个人的心理特别脆弱敏感。在我们生活中有玻璃心的人有很多，这些人一般都是让人讨厌的人，那么该如何应对“玻璃心”呢？
刘轩在书中告诉我们，玻璃心不仅给自己带来忧郁、焦虑与不安，也可能为别人带来一种强烈的负面情绪，但是玻璃心是可以强化的。首先要培养自觉的能力；其次，要锻炼切换角度看事情的能力；第三，保持一个开阔的心胸，别太快否定别人的意见；最后，要想清楚自己做事的方式与价值观，要想清楚自己的立场是什么。让自己的情绪反应更具弹性，在沟通中能够兼顾面子和里子，让智慧成为包裹玻璃心的海绵。
如果你此刻正在面临焦虑、自责、拖延症等一系列心理困扰，不妨静下心来，翻开这本书，从书中找寻答案，为自己的心灵寻找一处休憩的港湾，让我们重整旗鼓，卷土重来，做最好的自己。
